昨日はさんざんな１日だと思っていたけどすごーく
嬉しいこともあったのでした。
嫌なことがあるといい出来事が記憶に残らないけど
それじゃ駄目じゃん～反省です。

前にモニプラさんで応募した
ニチレイのダイエットナビ＠スマイルダイナー

が当選したのです

欲しかったんだ～～～これ




ダイエットナビ「お弁当」シリーズ４食を頂きました。

おかずが３種類と雑穀ご飯のセットです。


ひとつの食品ばかりを食べ続けるダイエットは栄養のバランスが
心配です。
健康が一番ですものね。

そういえば、朝バナナもやったし、キウイダイエットもやったし、夜トマトもやったけど
どれも失敗ばかりでした。

普通の食事がやっぱりしたい・・・

美味しく楽しく無理なく・・やっぱりダイエットの基本です。



じゃーーーん頂いたのはこの４食





ご飯が大好きなのでダイエットというとどうしてもご飯を抜いたりは
ちょっと無理です。
このお弁当は雑穀ご飯がついているのはかなり嬉しいです。

一食３７０キロカロリーから４２０キロカロリー　お値段が８４０円です。


お値段が少し高いので毎食これを食べるのはお財布に厳しいですので
食べ過ぎた次の日のお昼にこれをいただいてカロリーコントロールしたいです。







今日選んだのはこれ
ニチレイのダイエットナビ 糖醋魚(タンツーユイ)と雑穀ごはんのお弁当

野菜がいっぱい入っていてとても安心





カロリーは３７０キロカロリー




ひゃっほ～～～

中華なお弁当です。






雑穀入り枝豆ごはん　　きびとあわが入っています。
ビーフンの炒め物　　卵、しいたけ、きくらげがはいって中華風

ご飯が美味しい～～
ふっくらしています。かみ締めると雑穀の味わいがあって






白身魚の甘酢あんかけ　　オイスターソースがきいていて
なかなた手ごたえのある味わいです。
ダイエットでこんなの食べちゃっていいんですか喜っ





こっちのコーナーはちょっと薄味で。
青梗菜ときのこの炒め物　　薄味だけど他のおかずとのバランスで
ちょうどいいです。
ご飯は大麦、きび、あわが入っています。


ダイエットに中華は禁物と思っていましたが、これならきちんと計算してあるので
安心して食べることが出来ます。しかもご飯付き
これで３７０キロカロリーってすごいです。


外食で３７０キロカロリーで何が食べられるか調べてみました。

まずはマック
★エビフィレオ　　　まさかの３８８キロカロリー　お水飲みながらエビフィレオは
悲しすぎます。

★んじゃフィレオフィッシュ　　やっぱり３５３キロカロリー　　

★ハンバーガーはあまり好きじゃないけど２５１キロカロリー

これじゃ無理です。
ポテトにいたってはＳサイズで２４９キロカロリーですって

マックって腹持ち悪いし、緑の野菜も足りなすぎ


それじゃこの間いったファミレスの王様サイゼリアはどうかしら




小エビのカクテルサラダ　　２４７キロカロリー　　よしよしっ




ほうれん草のオーブン焼き（フィレンツィ風）　２１８キロカロリー





タラコシースシシリー風　５２３キロカロリー　えっ




パルマ風スパゲティー　６９４キロカロリー　　えええっ


やっぱり外食で４００キロカロリーって悲しいくらいの量でしかも
栄養のバランスをとるのが難しい。



さてさてこのお弁当の腹持ちですが、結構いいです。
量が少ないなと思っていたけど、今の時間になっても
そんなにおなかが空いていない


カロリーコントロール・ダイエットの宅配をしているスマイルダイナーさんの紹介

スマイルダイナーは、カロリーや塩分を調整した冷凍惣菜セットや糖尿病食など様々なウェルネス食品を提供する株式会社ニチレイフーズの「安全で美味しい食の力」と、病院給食事業や介護施設、ご高齢者への配食事業を手掛ける三菱商事株式会社の「ノウハウ・実績」がコラボレートしたミールサービス事業を行っております。安心できる商品と高品位なサービスを、万全なサポート体制でご提供いたします。


http://www.smile-diner.com/



カロリー計算ってなかなか難しいし面倒になります。
こんな時、上手に宅配を利用すると便利だと思いました。

ジェミー 　 2009-08-31 16:47:02 提供：株式会社スマイルダイナー