何か　最近　ダイエット情報がいように入ってきます。


昨日も　泉ピンコさんが　４ｹ月で　１５キロ減。


おもわずＤＶＤにとって見てしまった。　


これは　神様から”ダイエットしなさい”ってりみへの


メッセージかなって感じてきている今日この頃です。　


森久美子さんのテレビを見てバナナダイエットを


初めてはや　１週間ぐらい。　体重移動はないようです。
（がっかり　）




”あそうそう　わかるわかる”　って１人でうなづいてしまう
　　おもしろい４コママンガを見つけました。




　第1話「ダイエットにはまず運動！?」

　　　http://www.smile-diner.com/sdeli/20080804.html



エアロビ　・　Baila Baila　（ラテン系ダンス）
に完全にはまっていま～す。
１ｹ月ほど前は、踊っている間、お腹のお肉が重
く感じてたんだけと今は　ちょっと楽かな。　
（お肉が重いと感じるのは　重症　？）
最初は　ステップとか音楽に乗って腰を動かすのが
難しかったけど、何度もやっていけば、何となく
できるようになってくるよ。　（まだまだ修行が足りんけど）
で　それぐらいから、音楽にあわせて体を動かすのが
愉しくなってくるんだなこれが。　
たまに　歌いながら踊っちゃたりして　
好きな音楽だと　ｘｘｘｘ
５０代６０代のおじ様が音楽に乗って腰を動かしてるのを
見てると、”りみにもできる”　って勇気がわいてきます。
　　
冬だというのに爽快な汗が　
　　
筋肉をいじめながら運動するのもなんかカッコいいけど、
愉しみながら続けていくのはもっとカッコいいかな　
あと○キロ落ちたら、ああいう派手なウエアー着ようとか
ちょっとお腹のでてるウエアーに挑戦してみようかな　？
って未来への楽しみあるよね。　
　　


　第2話「内助の功は、涙物語！?」

　　　http://www.smile-diner.com/sdeli/20080822.html

　　　

　　　第3話「アナタの家庭の救世主！?」

　　　http://www.smile-diner.com/sdeli/20080905.html



　　　第5話「妊娠中は二人分食べる！？」

　　　http://www.smile-diner.com/sdeli/20081028.html




　　　第6話「ワーキングママは時短が必須！？」

　　　http://www.smile-diner.com/sdeli/20081128.html




毎日毎日、３食分のカロリーを考えてると、
１日中　食べ物の事を考えていなきゃいけなく
なっちゃう。　　なんかちょっと地獄　？　　
そういう時は、手抜きをして、レトルトとかを使ってます。
気分転化も必要だよ。　　　　
お値段にしても　そ～んなに高いものでもない
しね。
だって、お昼外食したら１食　１０００円～１２００円
ぐらいか買っちゃう。　でも　スマデリだと
８００円ぐらいで１日に必要な栄養素の一部もバッチリ
含まれている。　
それにそれに、１食分　ちょっと女性には分量的に
多いかも？　
夕食だと、３種類の違うスマデリを４人で
ちょっとずつ分け合って食べたり、目にも色や分量で
楽しめるように工夫もしていると面白いよ。　


それに現代人。やることが一杯。
時短を考えていくことも大切かな　
　　　　




　　第4話「アナタの敵は炭水化物！？」

　　　　http://www.smile-diner.com/sdeli/20080926.html



”炭水化物を取らない”　なんてりみには
絶対無理。　考えられな～い。　
お米　・　そばが大好きなんだもの。
でも　炭水化物の大切さを再認識しました。
ただ、食べ過ぎると下っ腹がｘｘｘｘ　
上手に効率よく炭水化物を取ればいいんだよね。
それに炭水化物をとっていると便通も良くなるよ。　


　　　




”食べる”　ことは、人間の　”幸せ・笑顔”　につながると
思います。　心の豊かさ　？
ひもじい思いをしながら、流動食のようなもので、
１食終わってしまうと何か心まですさんでくる。
以前　これで、結構体重を落としたんだけど、
（２０キロぐらい）
結局　心がハッピーに感じなかったし、
やめた後に、すぐに体重も戻っちゃった。




それだったら、カロリーを落とす工夫をしながら、
お腹一杯食べて、身体を動かす。




これをこれからのりみ流にして、体重４０キロ代に
したいと思います。　
しかし　４０キロ代は、小学生の時以来やで　
ほんまにできるかな　


皆様　応援を宜しくお願いいたします。


”ちょっと　がんばっちゃいます。　”


















年末年始は4コママンガ「スマ★デリ」を見て楽しくダイエット！＠スマイルダイナー

rimi 　 2008-12-28 10:47:41 提供：株式会社スマイルダイナー