昨日の土曜日は　ホント朝から忙しかった。


１１：００　～　：　エアロビ
１２：００　～１４：００　宅配　３件
１５：００　～１６：１５　表参道　（２件用事）
１７：００　～　　　女性企業家プレセミナー参加
２０：３０　　　　　帰宅


でも　楽しかった。


で、宅配３件ついたうちの１件が、
㈱ｽﾏｲﾙﾀﾞｲﾅｰ様からの
当選品　スマートデリー　４食分
です。




















四川風ﾏｰﾗｰﾄｳﾌｾｯﾄ　　　220　K
鮭のｸﾞﾘﾙ･ﾎﾜｲﾄｿ-ｽｾｯﾄ　270　K　
牛肉の柳川風ｾｯﾄ　　　　　230　K
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾄﾏﾄｿｰｽｾｯﾄ　　　310　K








　　黒豆と小豆いりごはん
　　　　　240　K
　　五穀のごはん
　　　　　250　K
　　もち玄米米ごはん
　　　　　280　K
















も～　冷凍庫の中は一杯っと
うれしい叫びです。　ヾ(＠°▽°＠)ﾉ




昨日は、夜　帰宅して　夕食をつくるきもせず、


四川風マーラートウフセット　（２２０K)
　　豆腐となすの麻姿ｿｰｽがけ
　　　ミンチ肉の歯ごたえがあり、おｿｰｽも
　　　ちょっとピリカラ。　
　　野菜の甘酢ｿｰｽがけ
　　　大きめカットのお野菜で、野菜を
　　　食べてる～って感じが有り。
　　ﾁﾝｹﾞﾝｻｲの炒め物
　　　またちょっと味付けのちがうお野菜。
　　　量が少しありました。
　　ｷｬﾍﾞﾂとｾﾛﾘとﾋﾟｰﾏﾝの和え物
　　　ちょっと薄味かな　？
　　かに玉
　　　なめらかな舌触りの玉子。
　　　おソースもクセがなく、
　　　お口の中で、　お・い・し・いって
　　　叫びがｘｘｘｘｘｘ
　　えびｼｭｳﾏｲ
　　　これもまたおいしい。
　　　シュワっとさわやかにお口の中を
　　　とおっていく。


五穀のごはん　　　（２５０K)
　　　


調理時間　：　８分


























　　
























品数が豊富にもかかわらずた220ｷﾛｶﾛﾘー
のおかずには脱帽です。
五穀ご飯の方が　３０ｷﾛｶﾛﾘｰも多い。




やっぱり、忙しい時は、ごはんをつくるのも邪魔くさい。


でも、お腹は　　（ちょっと意味がちがうかな？）　


ってときに、レンジが勝手に作ってくれ、


野菜もタップリ、カロリーは少なめのスマデリは、


最高ですね。　


でも、あれだけのおかずが入っていて、なんで２２０ｷﾛｶﾛﾘｰ


しかないんやろうか　


どんな裏技があるか教えて欲しいものです。　


まだ、冷凍庫にある　ハンバーグ　・　鮭


も愉しみです。




今日もお昼から　エアロビがんばるべ～


食べたら動くをモットに　－













年末年始は4コママンガ「スマ★デリ」を見て楽しくダイエット！＠スマイルダイナー

rimi 　 2009-02-01 09:21:34 提供：株式会社スマイルダイナー