昨日の日記の続きです「ぎっくり腰」について。痛～いぎっくり腰・・・暖かくなった４月ごろからとっても多いです暖かくなったので気合い入れて普段やらない庭の草むしり、庭いじり、お仕事張り切った・・・そんな傾向が感じられますぎっくり腰は、「一度やると癖になって繰り返す」と良く言われます。何故でしょう・・・・それはぎっくりが癖になっているのではなく、悪い姿勢が癖になっているからですぎっくり腰で見える方はだいたいものすごく骨盤がズレています。ｷﾞｮｯとびっくりするほどぎっくり腰はなんの前触れもなく突然やってくると思われがちですが、実は長期間の腰の筋肉疲労が引き金になっています普段から足を組むことが多かったり、横座りが多かったり悪い姿勢が多くなると骨盤がどんどんどんどんズレていきます下記のような姿勢している方は要注意骨盤がズレると、それに伴って筋肉もバランスを崩します・・・部分的に縮んでしまったり、伸びてしまったり・・・そんな筋肉疲労が慢性化すると・・・筋肉はカチンコチンに・・・・そこに、・重たいものを持ち上げる・洗面所で顔を洗う・くしゃみをするなどをきっかけに、腰の筋肉が異常収縮を起こし、ギクッと腰の骨が引っ張られます。これがぎっくり腰です。腰の筋肉疲労の原因は、ほとんどの場合が、「悪い姿勢」や「生活習慣」が多いです。ぎっくり腰予防としては①普段から良い姿勢を心がけて、なるべく体を左右対称に使う。　　※例えば、ゴルフをしたら反対スイングもする。　　※足を組まない。②夜はゆっくりお風呂に使ってしっかり睡眠をとる。突然ぎっくり腰で腰が痛くなったといっても、実は体は今までずっと頑張ってきて、必死に耐えて、疲れていたんです。普段からがんばってるあなたのカラダ、普段から意識していたわってあげましょうね.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆ CuRaRin-来楽良院- 女性専用施術院　目指せ！もう痛くならないカラダ　 HP→http://curarin.com/　 ご予約、お問い合わせ0568-70-5128(o･ω･o)ﾉ.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆より大きな地図で CuRarin-来楽良院- を表示うま味が違う！天然酵母で、簡単においしいお漬物！ぬか床一年生の通販はソォーイ♪

ちゃみろび 　 2012-05-30 15:54:31 提供：有限会社ソォーイ