畑のお肉100％！ダイエットにオススメ　大豆まるごとミート


「畑のお肉」大豆100％！
お肉を食べた時の満足感はそのままに　かしこく低カロリー食にチェンジ♪
ダイエット中でもがっつり食べられる大豆まるごとミート
詳しくはhttp://www.rakuten.co.jp/sooi/723155/723164/813109/




国産大豆100%使用！
大豆を丸ごと使っているので　良質なたんぱく質や食物繊維・ミネラル・大豆イソフラボンなど　体にうれしい栄養を低カロリーで摂取できます♪
炒め物・天ぷら・フライ・佃煮・サラダなど･･･どんなお料理にも相性抜群！
ブロックタイプ・フィレタイプ・ミンチタイプをはじめ　手羽先タイプやスライスタイプなど種類も豊富♪
お料理別に使い分けることができます*^-^*

今回は　“ミンチタイプ”をお試し♪


袋に記載されている「ハンバーグ」を作ってみよぉ～う♪
まずは　大豆ミートを戻します*^-^*





大豆まるごとミートミンチタイプを５分間　時々混ぜながら茹でます







５分後の大豆まるごとミート
粒が大きくなっています









ザルにあげ　流水でやさしく洗います








水切りをして準備完了！





そのほかの材料を用意します*^-^*



炒めたキャベツ(ﾐｼﾞﾝｷﾞﾘ)
パン粉／片栗粉／小麦粉
ケチャップ／塩／コショウ
オールスパイス





すべての材料を混ぜ　よく練りまとめる
食べやすい大きさに分割して形を整え焼く！



大豆まるごとミートを使ったヘルシーハンバーグのできあがりぃ～


いつものハンバーグよりも少しかため
見てお分かりの通りジューシーなハンバーグではありません･･･
でも食感は結構ハンバーグに近い！
全部大豆ミートではなく　少しお肉を混ぜて使うといいかも♡


100%お肉よりもお腹が膨らんだ気がするのですが気のせいでしょうか？
他のタイプも使ってみたくなりました
手羽先タイプで　子ども達の好きなから揚げを作ってみたいなぁ～

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ぷくぞー 　 2012-11-23 14:52:58 提供：有限会社ソォーイ