今日は【野菜の日】



朝食　毒出し脂肪燃焼ジュース　２杯






昼食　脂肪燃焼スープ　１杯
　　　　　　ブロッコリー　一握り
　　　　　　カリフラワー　半握り
　　　　　　オクラ、とろろ昆布、黒胡麻の和え物　１小皿



夕飯　　脂肪燃焼スープ　１杯
　　　　　　ブロッコリー　一握り
　　　　　　カリフラワー　半握り
　　　　　　オクラ、とろろ昆布、黒胡麻の和え物　１小皿






さて、、、
昨日は果物の日でした。



今日、自分に必要な栄養素は果物なんだなぁ～



ビタミン、ビタミン、ありがやたぁ～



食事が出来ることに感謝ですゎ～



と思いながら、夕飯を頂きました。



どこかで読んだ記事で、
“幸せはすぐにやってこない。徐々に幸せ感・安心感がやってくる”と。



自宅に着くと、どこまでも続くドカ食いを絶対しないようにしよう！と心に決め、穏やかな気持ちで・・・



自宅に戻って、翌日のご飯を用意して脂肪燃焼スープを作って、お風呂に入ってマッサージチェアーで癒されて眠りました。









開始よりマイナス２．３㌔
昨日よりマイナス２㌔



今日の私は燃焼スープと、果物から出来ています






「私たちのからだは食べ物からできている」


　私たちは食事によって、作られています。

　体はもちろん、心や生き方までも。
　あなたは、あなたの食べたものでできています。

　(You are what you eat)。




昔は食卓を囲んで皆で同じものを食べ、安定的で固定的、言い換えれば単調で退屈な日々の連続の中に、時折ごちそうの日がありました。食環境の急激な変化によるさまざまな変化から身を守るためにも、単調な日々の食事の復活を提案したいと思います。





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