何となくダイエットを続けてます。1年以上、毎日運動してるのでたぶん頑張ってる方だとは思うけど食事制限をしてないのでダイエットと言えるのかはよくわからない目標はウエスト＆太もも痩せ後、代謝上げかな。最近あれもこれもと手を伸ばしすぎて家族に「健康オタク？」と言われるようになったので、シンプルにまとめてみようと思い4種類を3種類にしました。(たいして変わらん笑)マーシャルビートはちょっと飽きたので久しぶりにビリーズブートキャンプを引っ張り出してきました。フィギュアロビクス＋ビリーの腹筋プログラム＋骨盤ストレッチでいってみようかなと思いまして。所要時間は１時間15分程度です。腹筋プログラム久々やったんだけどすごいしんどいですね。普段腹筋はやっていたので筋肉痛はそんなにはこなかったんだけど少し側筋が痛くなりました。まず最初のツイストのスクワットからして辛いわワンモアセッにいらいらしながらも頑張ろうかなと思うのは全て筋肉のため・・。そう、私は引き締まったウエストが欲しいんですブートキャンプに出ている女の人のウエストは何故だかちっとも羨ましくないけど・・(笑)そんな筋肉を作るためのお手伝いをしてくれるもの。それがプロテインっていう認識でいいのかなプロテインと聞くたびに気にはなってたんだけど今回私も飲んでみました
爽快ドラッグ ファンサイトファンサイト参加中ウイダーマッスルフィットプロテイン　ヨーグルトドリンク味ウイダーインゼリーとかでも有名な森永製菓から出ているプロテインみたいです。容量は360gなんだけど結構大きいですね、びっくり。粉を溶かして飲むタイプのものです。ちゃんと後ろに付属のスプーンもついています。素早く吸収されるホエイたんぱくとゆっくり吸収されるカゼインたんぱくが半々で入っていて時間差吸収で持続的にアミノ酸の供給ができるので効率的なカラダ作りが出来るそうです。後はウイダー独自のEMRという成分を配合。酵素処理ルチンというらしくタンパク質と同時に摂取することでより効率的にカラダ作りができるみたいです。他にも運動で消費されるグルタミンやカルシウム、鉄、ビタミン類なんかが含まれてます。読む限りかなりアスリート向けといった感じの飲料ですね。成分表を見るとたんぱく質が1食分(20g)あたり14.2gも含まれているみたい。他にも栄養成分がごっそり入っています。早速飲んでみたいと思います。運動前や就寝前に飲むのがおススメということなので運動後に。溶かすのは水や牛乳ということなんですが水っぽいジュースが嫌いなので最初は牛乳で溶かしてみることにします。開けてみました。薄黄色の粉ですね。ヨーグルトというよりもバニラの様な甘い香りがします。1回分の量は20g付属の黄色いスプーンに３杯分です。そこに牛乳200mlを注ぎます。スプーンでかきまぜ。あまりダマにならずにさっととけます。完成試飲してみますプロテインってあんまり美味しい印象ないというかむしろ不味そうなんだけど・・。どうかな～と飲みつつ飲んでみると、、これ美味しいです全然苦労せず飲めちゃいます。水でも挑戦できそうかなと思うくらいには美味しいです。香りと同様ヨーグルトの酸っぱさはあまりせず甘めのヨーグルト味って感じ。少しだけダマになった部分があったので気になる方はシェイカーを使うといいかも。すごく美味しいので嫌々じゃなくてちゃんと習慣にできそうなプロテインだと思います。私の運動強度で効果が出るかどうかは疑問なんだけど20日弱分くらいあるのできちんと続けてみようと思います。運動せずに飲むと逆に太りそうなので意識的に動かなきゃなぁ。普段からしっかり運動をしている方にはいいかもしれないですね。効果があったらまた報告しようと思います～今回は爽快ドラッグさんから。送料無料ラインが安いので家の石けんもこちらで購入してたりします。ペット用品なんかも結構お安いですよ
ついでに爽快ドラッグさんのこんなイベントにも参加させて頂きます～。
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中お題→脚についてまず私O脚なんですよね。すごい悩み。中学のころからあれ、脚曲がってるような・・？と思ってたのでかなり年季入ってます。なので憧れるのはまずまっすぐな脚です。で、そこそこ細いんだけど、棒みたいな脚は嫌なのである程度筋肉の付いた綺麗な脚に憧れます。陸上選手の脚とか見ていて綺麗だな～って思います。あそこまでの筋肉はいらないけど。なので最近は骨盤ストレッチに励んでます。カラダ歪んでるので結構しんどいんですよね、普通の運動より筋肉痛がきたりします。むくみケアとしては毎日脚をマッサージしてます。冷え症でもあるので血行促進とスリミングをかねて毎日やってます。どうしてもだるい時には着圧ソックス、メディキュット使用してますよ～。脚のだるさが解消できるので快適です
スパッツタイプが気になるところ・・。

【海外セレブも愛用！】お好きなマジックソープを10名様にプレゼント　←参加中お題→好きな海外セレブ私が好きなのはミラジョボヴィッチかな～。元々バイオハザードを見に行って女アクションカッコいいと思ったのがきっかけ。瞳がとっても印象的で綺麗だなと思います。目力がすごい。一緒に出ていたシエンナ・ギロリーも可愛くて好きですもうすぐ最新作ですね～。後はあんまりよくは知らないけどレディーガガ。ダンスや歌がすごいのは元より独特なファッションしてますよね～私はいいとは思わないけど個性を大切にして我が道を突っ走ってるところはカッコいいと思います
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romi 　 2012-08-20 00:33:35 提供：株式会社　爽快ドラッグ