ボルビック（500mL*24本入）を5名様にプレゼントの投稿（みゃっきーさん）

2023年10月1日に景表法の改正に伴いモニプラファンブログでは機能の変更を行います。
それに伴い、すべてのInstagram投稿について、関係性を明示するハッシュタグ（#PR と、 #企業名または #ブランド名）の記載が必要になります。

皆様には大変お手数をおかけしますが、過去に投稿いただいたInstagram投稿を修正して再申請をお願いいたします。

再申請が必要なInstagram投稿がある場合、マイページに「景表法未対応の投稿があります」の表記が行われます。

ここをクリックすると、再申請が必要なイベントの一覧が表示されます。

景表法未対応：件数のリンクよりお進み頂くと、該当するInstagram投稿のURLが表示されます。
該当のInstagram投稿の内容を、赤枠に表示されるハッシュタグに差し替えをお願いします。
Instagram投稿の編集が完了しましたら、ページ下部より通常と同じ形で申請をお願いいたします。

また、昨今薬機法も大変厳しくなっております。
薬機法に抵触する恐れのあるInstagram投稿には、変更内容が記載されていますのでInstagram投稿編集時に、画面に記載されてる形で、本文内容の編集もお願いいたします。

ボルビック（500mL*24本入）を5名様にプレゼント

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私の【リラックス方法】

ボルビック（500mL*24本入）を5名様にプレゼント　←参加中

私は、仕事もしていて、家では子供も居るママで、育児や家事もしなくてはなりません
だから、毎日がバタバタと忙しく、一日２４時間では足りないぐらいです

疲れやストレスで、ピークに達してしまうこともあり、
「リラックスしないと・・・」と、色んなリラックス方法を考えてます

集中力がないときや、気分がすぐれないとき、イライラとしているときなど、
健康的＆美容的な、リラックス方法を実践することで、緩和させようと自分なりに、色々と考えてます

だらだらのリラックス状態は、心理的な作用が大きく、心の不安や不安定な状態が悪い結果を出していますよえね

それで、私が良く利用している簡単リラックス法

【腹式呼吸法】

・まず鼻からおなかが膨らむよう意識し、息を吸います。

・息を吐くときは、ゆっくりと口から吐き出します（口をすぼめながら・・・）。
集中することが必要な場面や、落ち着いて何かをしないときの前に実践してみてはいいですね
全身の力を抜き、ゆっくりと目を閉じて、この呼吸をすると更に効果が期待できます

【自律訓練法】

・椅子に座ったり、仰向けに寝転んだ状態で。

・目を閉じて、全身の力を抜き、「自分は落ち着いている」等のイメージをします。
---ひなたぼっこのイメージなど・・・

・重感：「手が重い」（通常利き手から）というイメージを行います。

・利き手の重さを感じ取れれば、反対の手→足→全身と広げていきます。

・温感：今度は暖かいというイメージをしていきます。
就寝前などこのようなリラックス方法を習慣させることで、日々の生活を充実させる手助けとなるのでは・・・
悪いストレスが、毎日に積み重なっていき、体調不良や情緒不安、肌荒れ、食欲不振など様々な形として、表面に出てきます。

自宅で、寝る前でも良いので、可能な限り実行し、有意義で快適な生活を目指したいです

その他には、子供を寝かしつけた後の、ウォーキング
その後に、大好きな香りの入浴剤を入れて、のんびり半身浴

そして、ミネラルウォーターを、ゴクゴク飲んで水分補給

ですから・・・今回のプレゼントの【ボルビック】は私の必需品でもあるので、当選できたら嬉しいです