前日夜おなかすいた状態で寝たので起きたら空腹。いつもより１０分早く起きて食べ物準備して・・・いつもより多いからやっぱり早食い。玄米ご飯にレンジでチンした目玉焼き。黒豆、糖質オフあんパン、手羽元２本、ふすまパンにマーガリンちょっと塗ってチーズここからが間食チーズケーキ、白湯、ヒルズもどきに砂糖不使用ブルーベリージャム仕事の合間に銀行へ行こうと思ったら、祝日だったことに気づいて手前のコンビニでバナナと半額のスープ麺を買う。ウオーキング時間２０分。ふすまパン、これ何芋って書いてあるんですか？読めません！食べようと一口かじったけどなんかもの足りなくて中にチーズはさんでトーストにするさらにチーズケーキ、写真を撮った直後にパクリと一口、写真が手振れしてたので食べかけ・・・手づかみなのは見逃して！それにおとうふ半熟チーズようやく晩ごはん。厚揚げにチーズに砂糖不使用ケチャップ、納豆、黒豆。ちゃんとお皿に乗ってないは見ないでね。めんどくさいんだもん。これでおなかいっぱいにならなかったからふすまパンにブルーベリージャム、さらにマンゴープリン。ギムネマシルベスタのカプセルも飲んでみる。先日買ったツインビート２をおなかに貼って、カラオケジョイサウンドWiiを１時間半。私カラオケは正直嫌いなんです。歌が下手なんです。だから人と一緒に行くのは嫌です。でも自宅でなら思いっきりへたくそでも歌えるし。腹式呼吸を意識しながらしっかりおなかに力入れて歌ったらカロリー消費した気がする！それから昨日買ったチョンダヨンのモムチャンダイエットの付録としてついてたＤＶＤを一人でしました。今日は何人か声かけたけど集まらず。付録なので１０分ぐらいの簡単なストレッチみたいな感じ。短いからちょっとの時間で気軽にできそう。チョンダヨンって日本人の理想の体型ですね。くびれがしっかりあって、筋肉がムキムキのマッチョじゃないし女らしいキレイなライン。私もこういう体になりたいんだよ～あ、それにこの人釈由美子と宇多田ヒカルに似てない？昔私も一時釈由美子に似てるっていわれたことあるんだけどなぁ、今はとてもじゃないけど恥ずかしくて言えません！そのあとプレステ３の肉弾でサンドバッグとスパーリングとスピードバックをやって１５分程度だったけどかなりカロリー消費した。腕が疲れた！しんどい！そういえばヤーナリズム、発売２２日に注文したのにまだ来ないなぁ。 【正規販売店】【正規販売店】ヤーナリズム（DVD4枚組） くわばたりえが産後太り解消に成功した...価格：9,900円（税込、送料別） 即納！【メール便にてご発送】フジテレビの『ザベストハウス123』でもご紹介！モムチャンダイエ...価格：1,470円（税込、送料別） Wiiソフト / カラオケJOYSOUND Wii SUPER DX ひとりでみんなで歌い放題! ソフト単品 【GAME】価格：3,591円（税込、送料別） Wii周辺機器 / カラオケ JOYSOUND Wii 専用USBマイクDX 【GAME】価格：3,150円（税込、送料別）ランキング、やる気が出るので応援クリックしてくださいね。↓♪ありがとう♪ブログのぽちぽちですが【Ctrlキー】を押しながら・・（汚部屋と目標体重５０ｋｇ台）と（掃除、収納人気ブログランキング）をぷちぷちするとページを移動せずランキングにカウントできるそうです。やってみてください。青汁のモニター応募してみました。↓わくわく♪栄養満点で美味しいと好評の「美容青汁」　モニター50名様募集♪

さっちゃん 　 2011-04-29 23:51:20 提供：株式会社スピカズ