今日は真面目な記事です。（私的に）ダイエットに興味がある方だけ読んでください。159cm 46kg恥ずかしながら私の身長と体重です。本当はもう少し痩せたいですがどうやらこれが私のベスト体重のようです。周りからは痩せていると言われるのでまぁこれぐらいが妥当だと思います。多少増えてもしばらくするとこの体重に戻ります。若い時は、この体型を維持するのにかなり努力しました。節約を心がけている今では考えられませんが昔はエステに通ったり、ダイエットサプリを飲んだり、エクササイズDVDを買ってやってみたり。それが今では、特に苦労すふ事無く少し増えてもスルスルと元の体重に戻ります。それは何故でしょうか。それはズバリ家計を見直し節約を心掛ける生活を始めたからです。例えば夕飯の残りが鍋に残っていたりする。以前の私なら、「もったいない」と食べていました。でも、お腹空いてないのにたべる行為は口に食べ物を捨てているようなもの今では残った夕食はリメイクして朝ごはんに出したりお弁当に入れたりするようにしています。また、幼稚園の送り迎えに車を使うことも多かったのですが、駐車場代を1日200円取られるので、少しキツイ坂道がありますが歩くようになりました。また、以前なら食欲がない時もご飯の時間になると口さみしいから食べてましたが今は食欲がない時は抜いたりするようになりました。その方が胃腸が休まって体調がいい気がします。節約を意識する前は食欲なくても口さみしいという理由で食べたりしていましたが今では一食抜いたらそれだけ食費が浮くのでは…という考えも働き、我慢することが出来るようになりました。そのおかげか体調もいいです。わざわざお金を出して買っている食べ物をなんとなく口に運ぶことが少なくなり食べ物を大切にするようになりました。食べたい時には体が欲しているのでたべる。食欲がない時は体が必要としてないので食べない。そんな生活をしていると我慢為る事無くスルスルと46kgに戻ります。昔は痩せる為に生野菜をガシガシ食べていたりしましたが、結局は体を冷やすことになりよくありませんでした。今考えたら、私が体の為にやっていたことは逆効果になってることも多かった。テレビで流行りのアレやコレやを食べるよりも今、体が欲しているものをよく噛んで、しっかり消化してお金を出した分だけ栄養分を体に染み込ませる…みたいな感覚で食事を取る方が私には合ってるみたいです。脂肪が体に付きにくいと言われる高価な油を使っていましたが、今ではただのサラダ油で十分になり、それも節約になっていると思います。高いお金を出してダイエット食品を買ったり、ダイエット目的でジムに行ったりするのもいいですが結局はダイエットは消費カロリー＞摂取カロリーさえ守れば痩せる気がします。そのお肉を育てるためにもお金がかかっているんです。このお尻の肉を維持する為に一体どれぐらいの食費がかかっているんだろう。そう考えるのもダイエットのモチベーションUPにつながりませんか？まぁ、体重は維持できても運動しないとたるむんですけどねラジオ体操でもするか。本日応募したキャンペーン暖房の効いている部屋で簡単にエクササイズ♪“ローリングボード”を５名様に！にほんブログ村

ゆっこ 　 2014-01-14 22:39:25 提供：株式会社エス・エス・シィ