食べることが大好きなので食事制限のダイエットはできないけれど、体を動かすことはけっこう好き！


そんなキスケにぴったりな、お手軽に腰回りのエクササイズができるいつでもどこでもエクササイズ！ローリングボード
をおためしさせていただきました～






まあるいボードです。


写真だとサイズがわかりませんが、座ったときヒップにぴったりな感じ。



（画像お借りしています）


こんな感じにジャストフィットします。




ローリングボード８つの働き

腰回りのエクササイズに適している
脚美人
腰回りサイズがスッキリ引き締まる
出産などで広がった骨盤を元の位置に戻し、小尻効果も期待できる
汗をかかないで引き締めトレーニング
姿勢が正しくなる
バランス感覚を養う→転倒リスクの減少と立ち姿勢を鍛える
動力を必要とせず、小型なので、いつでもどこでも、場所と時を選ばない




キスケはどんなに忙しくてもドラマを見る時間は欠かせないので
ドラマを見ながらでもエクササイズができるっていうのはうれしいです！！




使用方法を参考にドラマ視聴タイムにエクササイズしてますよ～







トレーニングは５～２０分を目安として重心を移動させる動作はゆっくりと大きく呼吸しながら無理のない程度でためします。
慣れてきたら、無理のない範囲でポーズを代えていきます。


この「無理のない範囲で」っていうのが、キスケにぴったりです～









このボード、普通に座ろうとしてもけっこう安定感が悪くグラグラするんですね。
だから、バランス感覚がすごく養われそう！


最初は慣れなくてけっこうむずかしいんですが、これがなかなか楽しいんです
インナーマッスルが刺激され、汗をかくとかハードではないんですが、しっかり有酸素運動できてる感じ。


座ったり、仰向けになったりと色々応用もできるので、ドラマを見ながら楽しみつつできますよ。


ドラマ見てる時間がもったいなくて、普段から腹筋や踏み台昇降運動をしてたんですが、このローリングボードでのエクササイズもそこに組み合わせて、よりいっそうドラマライフが充実したものになりそうです







バランス感覚が養われたりインナーマッスルが鍛えられたり、無理のない運動なので、高齢者の方にもオススメできるんではないかなと思いますね。


キスケは姿勢が悪く、骨盤のズレも気になるので、続けることで改善できるといいな。
なんといっても楽しみながらできるのがいいですね～












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キスケ 　 2012-12-15 00:51:07 提供：株式会社エス・エス・シィ