ＳＳＫ 清水食品ファンサイト／マッカレル　バジル＆レモンの口コミ（クチコミ）・レビュー（りえさん）

おはようございます🌞😊🌞. 【献立】 ■鯖缶卵とじ丼 ■人参サラダ ■しらすとワカメの酢の物 ■鯖缶とキャベツのマヨ和え . . 【鯖缶卵とじ丼🍳🍴】 SSKマッカレル 鯖缶を使って卵とじ丼を作りました👩‍🍳✨. . レシピはコチラ ↓↓↓ ■材料 1人分 SSKマッカレル 鯖缶・・ 1缶 卵 L玉 ・・・・・・・ 1個 ニラ・・・・・・・・ 1/2束 (ニラは4～5cm幅に切ります!!) . (合わせ調味料) 水・・・・・・・大さじ2.5 みりん・・・・・大さじ1 醤油・・・・・・大さじ1 砂糖・・・・・・大さじ1/2 酒・・・・・・・大さじ1/2 ■作り方 1、フライパンに合わせ調味料を入れ中火にかける。 . 2、鯖缶の汁をきってから加え、3～4分煮詰める。 . 3、溶き卵とニラを合わせ、回し入れる。 . 4、半熟になったら、どんぶりにご飯を盛って卵とじをのせて完成です🙆🏻👌✨. . . 鯖は、栄養素が豊富で、ＥＰＡやＤＨＡに代表される多価不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあります✨. 動脈硬化の予防、改善や脳卒中や高血圧などの生活習慣病から身体を守ってくれます😉 心がけて体に取り入れたい栄養素ですね❤︎.* . 鯖の旨味が染み込んでウマウマでしたよー😊💖 . . 【3pic】 アンバサダーを務めさせていただいてる@raizskincare_official 様のRAIZrepair使い続けてもうすぐ2ヶ月が経ちますが、ますます、肌が潤ってるのを実感してます✨. 肌を触れてる感覚がとっても心地よいです🥰. . 最後までみていただきありがとうございました🥰 . 沢山のイイネ✨＆フォロー、コメント本当にありがとうございます❤︎.*. 返信遅いですが💦コメント楽しく拝見させてもらってます💗💖 . 全ての方に訪問が出来なくてごめんなさい🙇💦💦 素敵な一日をお過ごしください❤︎.* . . Have a nice day❤︎.* . . #和食ごはん #和食 #和食献立  #朝ごはん #料理好きな人と繋がりたい #てづくりごはん365 #和食朝ごはん #ホッとする朝ごはん #ネクストフーディスト #一汁三菜#シンプルな暮らし #あさごはん #おうちごはん #おうちあさごはん #SSK #洋風さば缶 #マッカレル #マッカレルおつまみ #清水食品 #monipla #ssk_fan #yummy#foodporn #foodstagram #japanesefood #ライースリペア #ライスパワー #pr

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