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『サブウェイファンサイト』

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5月度!サブウェイのサンドイッチの感想を大募集!!

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ヘルシーサンドのサブウェイ愛用中

学生時代にカナダに留学していました。そのとき、良く食べていたのがサブウェイ
好きだったのはターキーブレストとローストビーフ

今回は、人気NO.1の

えびアボカド


サブウェイでの注文の仕方は特徴的。自分好みにカスタマイズして作ってもらえるので嬉しいです。

①メニューを決めて注文
②4種類のパン(ハニーオーツ、ホワイト、セサミ、ウィート)からチョイス
③パンを焼くか焼かないかの選択
④苦手なお野菜を聞いてくれるので、苦手なものを申告
⑤ドレッシングを選ぶ
⑥サンドウィッチ以外のメニューの注文
⑦お会計
以上です。

私はまず、えびアボカドのレギュラーサイズと注文
学生時代にはロングサイズを普通に食べていましたが、最近はもうレギュラーサイズで十分です。

次に、パンの種類は「ウィート」をお願いしました。甘みのあるハニーオーツも好きなのですが、えびアボカドのオススメはウィートということでしたので、今回はウィートにしました。

パンは勿論!焼いてもらいました。

焼かれたパンに縦半分に切れ目を入れて、アボカドペーストをたっぷりと塗って、その上に海老をぽんぽんぽん、とトッピング




そして苦手なお野菜はなし、この時点でお野菜多目でってお願いするとたっぷりめにお野菜を入れてくれます。(無料)

ドレッシングは、えびアボカドにはオススメというわさび醤油ドレッシング

わぁい!私のサンドの完成です




実は、私ちょっと前までアボカドって嫌いな食材だったのですが、レストランでマグロトアボカドのタルタルをいただいて、克服したんです。

アボカドは、栄養価が高く、コレステロールを下げる不飽和脂肪酸のオレイン酸やリノール酸、リノレン酸をはじめ、老化防止に役立つビタミンEやビタミンA,C、カリウム,マグネシウム,リンなどのミネラルを多く含んでいます。

この”老化防止”にビビッときちゃいました!だって最近ホウレイ線が気になるんです。冬は乾燥も気になるし、アボカドを食べたらこの作用で少しよくなるのでは?なぁんて期待しちゃったりして・・・

アボカドは、老化防止に効果があるとされるビタミンEを100gあたり3.4mg含んでいます。ビタミンEの目標摂取量は1日あたり、男8mg、女7mgと定められていますので、1個で約3/4が摂取できます。
ビタミンEは、1日に267mg以上摂取すると死亡率が高まる可能性が指摘されています(ジョンズホプキンズ大学)。サプリメントだと大量に摂取する可能性があるので、サプリメントよりアボカドを食べるのがよさそう!

さらにトキめいちゃったのは

肝臓強化機能

アボカドを1日約100g摂取することで慢性肝障害を予防する効果が期待されるという研究報告もあるんだそうです!
ワイン大好きで、たぶん普通の人よりも相当飲むので、これは嬉しい効能かも~
昨夜もいつの間にやら飲み会になっちゃうワインスクールで、大量にワインを飲む予定だったので、アボカドpowerで乗り切るぞ(笑)




さてさて、お味の方は???

まろやかなアボカドペーストがとっても濃厚で、たっぷりぷりぷりの海老も美味しい
わさび醤油のドレッシングはわさび風味が良く分からなかったのですが、甘みがあってこれはこれで美味しい




テイクアウトのお客様が多く、店内はそこまで混んでいないのですが、テイクアウトのお客様もいるので、ランチタイムは行列です。
テイクアウトにするとパンをぎゅっとつぶされてしまうのですが、店内だとつぶさずにオープンサンドみたいな状態で渡してもらって食べられるし、お野菜の水気でパンがぬちゃっとなることもないので、私は絶対に店内派

久しぶりにファーストフードをいただきましたが、なんだか無性に美味しくて、これからは学生時代のようにランチに足しげく通ってしまいそうな予感です。

1時間のお昼休憩はあっと言う間に過ぎてしまいます。いつもは会社の中で一緒に食べているのですが、今日は外なので、会社では喋れないようなあんな話やこんな話を堂々とできて楽しかったです(笑)
『サブウェイランチしようね』って盛り上がりました。
ファーストフードってどうしても栄養が偏りがち、お野菜もあまり食べられないし、、、っていうイメージなのですが、サブウェイならお野菜たっぷりだしカロリーも控えめで健康的だし安心です。

ご馳走様でした。




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Hiroko   2011-05-08 00:00:00 提供:日本サブウェイ合同会社

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企業紹介

日本サブウェイ合同会社

世界102カ国40,000店のサンドイッチチェーン!
店内で焼き上げたパンにシャキシャキの野菜とローストビーフやチキンなどをたっぷりサンドイッチ。
パンの種類や野菜の量、ドレッシングなども自由に選べて、自分だけのオリジナルサンドイッチを楽しめます。

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