Subway＊夏のキャンペーン前々回の記事で生理前に豆乳を飲むと生理後に痩せると書きましたが、今回はなぜ豆乳がダイエットに良いのか調べてみました(*^^*)豆乳の主なダイエット効果は2つあります。①脂肪の吸収の減少②食べ過ぎ予防生理前に豆乳を飲むと痩せるというのは、①の働きを利用しています(｀･ω･´)女性は生理前になると体が栄養をため込もうとする為、生理中は痩せることが出来ないと言われています。普段は生理前にため込み、生理後に多めに脂肪燃焼することによって±0になるようにしているのですが、この生理前のため込みを減らすことで生理後の脂肪燃焼で－の結果にするのが豆乳ダイエットですo(^-^)o豆乳には大豆サポニンという成分が含まれていて、この成分は小腸での脂肪の吸収を少なくする働きを持っています。＋を減らすことで±0は－の結果へと変わることが出来ます(^^)生理後は脂肪燃焼が促進されるため、溜め込みが少なければ少ないほど生理後に痩せることが出来ます。また豆乳は低GI食品で、これに含まれる大豆たんぱくは消化のスピードが緩やかな為腹持ちが良いです。食前に飲むことで満腹感を得て、食べ過ぎを予防することも出来ます(*ﾟﾛﾟ)ちなみにこの豆乳ダイエット、ずっと続けるよりはむしろ生理中のダイエットと割り切った方が効果が高いようです。体には耐性というものがあるので、毎日豆乳を飲み続けてしまうと体が慣れて思うようにダイエット効果を発揮しなくなるそうです。なので豆乳を飲み続けるのは生理前～生理中、それも1日200mlぐらいが良いみたい(^^)生理は女性ならばかならず向き合わなければならないものなので、ダイエットにも大きな影響を与えてきます。ダイエット頑張るのだるい～(´･･`)って気になりますが、お互い頑張りましょう！(^_^;)では、夕食の記録です＊・青汁豆乳・焼きそうめん・納豆そうめんやっとなくなりました(笑)明日からまたご飯食べます(*･ω･)ﾉご飯ないと梅干しって食べにくいですね！次は、食材シリーズってことで、私が最近よく味噌汁に入れて食べるオクラに美容効果はあるのか調べてみますヽ(^o^)丿♪

ちゃんなわ 　 2014-08-30 21:16:20 提供：日本サブウェイ合同会社