おはようございます




　７月２日　木曜日

　
　洗濯物を出して出かけるか、微妙なお天気です

　雨は降らないかな～

　自転車で行っても大丈夫なのかも、微妙

　早く梅雨が明けないかな～


　最近、食欲が旺盛で、困っちゃいます

　走って健康的なのはいいけど、走ると余計にお腹が減っちゃって、空腹を我慢するのが辛いです

　今日も、朝からご飯をガッツリ！

　朝は、だいたい忙しいのでパンが多いですが、やっぱりご飯がいいな～って思いました



　

　昨日は、仕事中からお腹がペコペコ～

　夜は、しっかり白飯が食べたいって、決めていて

　ご飯をメインにした晩ご飯にしました


　

　五穀米って、食感が大好き


　このご飯をメインに

　このご飯をお皿代わりに


　

　いんげんの胡麻和え

　黒胡麻、砂糖、醤油、塩少々


　

　ピーマンナムル

　レンチンしたピーマン、ごま油、塩、かまぼこ、海苔


　

　かぼちゃ煮

　砂糖控えめに煮ました


　

　豆腐の明太子あん

　ネギと生姜、明太子、酒、みりん、だし汁で煮て、豆腐を入れて、水溶き片栗粉でとろみをつけました


　

　夜に、納豆を食べるといいんだって

　子供たちも、納豆大好き


　おかずと一緒に、ご飯を食べて

　納豆をかけて、ご飯を食べて


　和食って本当にヘルシー

　毎日、こんな感じで腹八分目でいたら、健康寿命が延びるんだろうな～


　＋α


　

　にわとりの日に買って冷凍しておいた、ケンタのチキン

　やっぱり、買った当日に食べるのが美味しいですね

　ちょっとパサついてました

　


　食後は、手作りデザート♪

　

　土曜日に作って冷凍しておいた、ロールケーキと

　手作りのアイス

　生クリームと卵と砂糖だけで作りましたが、バナナを入れてみたり、クリームチーズを入れてみたりして
　
　アレンジも楽しそう♪

　メロンもつけたら、子供たち大喜びのデザートになりました

　ロールケーキも、すっごく美味しくふわふわにできて、大成功☆

　桃缶を使っていますが、この桃缶のシロップを、ロールケーキ生地に塗るといいみたい

　しっとり、ふわふわ

　美味しかった～☆





　ごちそうさまでした







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りーり 　 2015-07-02 08:48:34 提供：日本サブウェイ合同会社