母の日課　
 
毎日ウォーキング
 
ウォーキングを始めたきっかけは
 
ある時、検査したコレステロール値の高さだったかな
 
 
コレステロールは痩せ型でも関係ないとか…
 
 
毎日３０分以上のウォーキング
 
慣れると朝夕に歩かないと何だか気持ち悪いみたい
 
３０分～１時間くらい歩いて帰ってきます
 
 
だけど、いつまで経っても帰って来ず心配になってくることも
 
だって
 
年齢も重ねてきたし
 
途中で倒れてないかしら…
 
まさか事故に遭遇したりしてないかしら…
 
って気になって仕方ない
 
だけどそんな心配をよそに
 
ウォーキングで頻繁に顔を合わせる人や久しぶりのお友達に出会ったり
 
立ち止まって話しをすると１時間でもおしゃべりが止まらない
 
女子はお話しが止まりませんよね～　判ります
 
片手にお茶でもあれば、ますますお話しも止まらない
 
ウォーキングでお友達に合ったり、いつも顔を合わせて知り合いになったり
 
いい事だなって思います
 
 
健康のためにも続けて欲しいな
 
そしてお散歩中に出会って、お野菜をたくさん頂いて帰ってきました
 
その中のひとつ春菊
 
春菊って冬のイメージだけど、春も食べれるの？
 
 
 
 
***お家deごはん***
 
ある日の一品
 
お肉の揚げ物？水菜を添えて
春菊のごま味噌和え
焼きごはん
お味噌汁（じゃがいも・玉ねぎ・ほうれん草）
 

 
お夕飯の支度してなかったどうしようって言う時のため
お惣菜を購入して冷凍しておくことがあります
 
この日はそんな一品…だけど何だったかな？
ほんのり味付けされているお肉の揚げ物？しっとりしてるんです
 
新鮮水菜をたっぷり添えて
 

 
ご飯は我が家で度々登場する‟トースター焼きごはん”
手作り梅干しをトッピングして、ちょこっと焦げ目をつけて、お好みでお醤油を少し
 

 
春菊のごま味噌和え
 
みりん・お味噌・ごまをしっかり混ぜます
 

 
湯がいた春菊の水気を絞り、ごま味噌だれとしっかり混ぜて完成
 

 
春菊の和え物は初めて食べましたが
 
ほんのりした苦みとごま味噌がピッタリ合う
 

 
簡単でとっても美味しいお気に入りの一品　　オススメです
 
 
美味しくいただきました　　　ご馳走さまでした
 
 
 
 
 
 
 
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ジャスミン 　 2018-04-26 10:01:30 提供：山の麓の田舎そば　輔丸