体は食べたもので作られる。子どもの成長も同じ!
日々、自分のダイエットに励んでいる30代なかばの主婦です。
自分自身については痩せたい…、痩せたい…と念じてるんですが、
我が家の2人の娘たちには、容姿の良し悪しよりもまず
「学校生活、習い事を楽しめる健康なからだづくり」をしっかりとしてあげたいなーと思ってて。(真面目か)
だって、あんなに楽しそうに学校に通う姿を見たり
水泳やバレエの習い事での成長が見られたりすると
単純にものすごーく嬉しいんですもん。
でもね、栄養面で家庭から支えるのってめっちゃ難しい。
【理想】
●バランスの良い食事
(たんぱく質、カルシウム、マグネシウム、亜鉛など)
●身長が高い方がスポーツで有利なので伸ばしてあげたい
【現状】
●炭水化物が好き。(白米Only)
●子どもがお菓子ばっかり食べる。
●牛乳より水が好き。
●共働きなので食事メニューに偏りがある(かなり)
…とまぁどうでしょう。子どものために!って願う理想とと、
現実とにだいぶ乖離があるんです
ほんと、学校給食さまさま、って感じの我が家なんですが…。
カルシウム、思うように摂れてない。
比較的年齢が小さいときはね、フォローアップミルクの延長線で牛乳を飲むことが定着してた我が子たち。
「牛乳飲まないと、大きくなれないゾ★」なんて脅すこともたまにあるほど(笑)
でもでも、ほんとに。骨の成長には骨量(カルシウム量)がとっても大切。
成長期に必要なカルシウム量は大人の1.5~3倍なのですが、
骨は成長に応じてカルシウム量が足りないと、骨密度が減ってしまって将来的に骨粗鬆症(骨がスッカスカ、骨折しやすい!)
のリスクが高まってしまうんです
投稿日時:2022/05/29 : りんご酢の効果、すごい。ミドサーの腰回りダイエット | とふとふのミドサー日記 提供:有限会社ルーティ