今日も、健康　美容　ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます。 今日の岡山市はたくさん雨が降りました。 雪じゃなくて良かったです。 お天気の悪い日はよく眠れます。 最近、睡眠の時間が不安定だったのですがスッキリしました。 そろそろ本格的な冬が近づいていますね。 岡山市内ではスタットレスのタイヤを付けない人がほとんどですが、 ちょっと北に行くと雪が積もるのだそうです。 雪の高さを判断する赤白の棒が立っています。 私が育ったところは、ほとんど積もることがなかったので初めて見た時は何だか分かりませんでした。         スタットレスタイヤのことを伺いにバルコムさんに行きました。 BMWのディーラーさんです。 運がよく、クヌギのバームクーヘンを頂きました。 とってもラッキーです。 広島市のお菓子屋さん　櫟のバームクーヘンです。 嬉しかったです。        バルコムさんの帰りにはお好み焼を食べに行きました。 わたしはマヨラーではないので手前のクレープ型のお好み焼ですよ。 マヨネーズも美味しいですが、罪悪感があるので・・・        野菜が少なくても罪悪感を感じませんか？ 野菜の価格が高騰していいるので 栄養を撮るためにもクロレラが大活躍です。         青汁よりも濃いイメージがありませんか？ 確かに濃いんです。 栄養も濃いんですよ。 サン・クロレラさんの　クロレラパウダー ３０g当たり　９９〜１２６キロカロリー たんぱく質は　１５〜１９．５g 脂質は　１．２〜４．５g 炭水化物は　３〜９、３g 食物繊維は　２、１〜４、５g          とても濃いグリーンをしています。 このクロレラって、何か知っていますか？ 何とクロレラは太陽の光をたくさん浴びて育った緑藻類なんです。  アミノ酸やミネラルが豊富で、１２０年前に発見されて研究がされているのだそうです。 アミノ酸が多いとは意外だと思いませんか？ アミノ酸と言えば出汁。 かつお節などの天然だしに匹敵するぐらい旨味があるんです。 また、見た目は濃い濃い青汁に見えても、 渋みは全然少ないんですよ。          いろんな物に混ぜると食べやすいです。 ヨーグルトや牛乳、スムージーなどにもよく溶けます。 ちょっと溶けにくいですが、杏仁豆腐ににもおススメです。 美味しくなります！          クロレラの粉はとっても細かいです。 このままでは吸い込んでしまうので しっかりと混ぜます。           このぐらいになれば大丈夫！ スプーンですくって頂きます。 表現するなら抹茶杏仁かな〜。         見た目以上に美味しいんです！ 風邪の引き初めや、ノドが痛い時の栄養補給にもおススメです。 オリーブオイルに混ぜるなんていう使い方もあるようですよ。 オモシロイですね。     

クミリア 　 2016-12-04 23:14:25 提供：株式会社サン・クロレラ