22日（土）秋分の日の朝ごはんです　坊ちゃんかぼちゃを使った秋献立にしてみたよ
ごぼうといんげんのスティック ごまマヨディップ ← レシピへGO！


ごぼう、いんげん、きゅうり、人参、生ハム、プチトマト。
一味でピリ辛のごまマヨディップ、ごぼうといんげんがよく合う！ビールが飲みたくなるね
柔らか豚肉とボリボリ根菜の柚子こしょう炒め ← レシピへGO！


豚肉、れんこん、ごぼう、ピーマン、ブロッコリースプラウト。
片栗粉、酒をもみこんでから炒めた豚肉は柔らか～塩麹で味付け、柚子こしょうの風味が
坊ちゃんかぼちゃの丸ごとデミグラタン ← レシピへGO！


坊ちゃんかぼちゃ、玉ねぎ、しめじ、エリンギ。　デミグラスソースでグラタンにしたよ
栄養価が高いかぼちゃ、実は糖質も結構高いんだよね～チーズは脂質が高めだし。。。
でも気にせず美味しく食べたいってことでひと工夫してみましたよ
デミグラスソースに国産アラビノース300+難消化性デキストリン4500 をプラス
「糖分の吸収を穏やかにするアラビノース」「脂質の吸収を穏やかにする難消化性デキストリン」
こちらの成分が含まれているから、その効果を期待して
納豆＋塩麹　 数の子松前漬
玄米
味噌汁（卵、桜エビ、ねぎ）
りんご・バナナ・ブルーベリー・ヨーグルト豆乳スムージー

いや～雨ですねぇ。せっかくの週末（我が家は平日だけど）お休みの方は残念だったね
そして気付けば9月も残り一週間！当たり前だけどもう来月は10月ですよ
本当あっという間に月日が流れていく～年末年始の予定もまだ立ててないし
まぁとりあえず一気に秋めいてきたので、まずは今年の秋を楽しまなきゃ！


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PECOchan 　 2012-09-22 17:40:37 提供：サンライダー・ジャパン・インク