土日　反動で食べすぎちゃったので
はりきって体操教室に♪

今日は本当にはりきって3コース受けてきました。
しめて3時間
かなり体力がついてきたこと実感。

１つめはフィットネスウォーキング　これは結構準備運動が激しく肩つかれた～～～
あとは、ただのウォーキングではなく、フィットネスしてるようなウォーキング。。
息切れをするような早いウォーキングです。。だからウィットネスウォーキングね。。
その先生がいってました。あと50年くらいこの体を使うんでしょう。
自分の体を子供をしつけるように、しっかりしつけましょう。
甘やかしすぎると何もできない体になっちゃうわよ。。
先生もっともです。。。。

２つ目はリラックスボール
小さいボールをつかって、いろいろストレッチをします。
これは気持ちがいいです。大人気みたいで人が多かったです。

3つ目は、骨盤ヨガ
これもなめらかな動きで楽でした。
ヨガって動き動きをとめる時はしんどいけど
休むポーズもあるのでいいですね。

さてダイエットプログラム
先生に一週間分の食事記録と体重記録をもっていったら・・・・・
・・・・・・
・・・・・・
先生「○○さん　やる気あるんですか！！」

やっぱり　そうくる・・・・きびしいな

私「やる気はあるんですけど・・・結果が・・・・でないから
　　土日気が抜けてどかぐいしちゃうんです。。」

本当に生活改善してるぐらい食事も間食も気をつけてるんですが・・・・
その反動で土日に食べちゃうんだよな・・・
でも30代　ちょっとがんばってもなかなか痩せにくくなったな

先生「どうしよっか。。やり方考えないとね～～あと一週間この方法で続けてみる？？」

とりあえず先生とあらたにお約束したことは。。

どかくいは土日のどちらか1日だけにする
ごまドレをマヨネーズにかえる
家でもウォーキングをする。

先生は、私にとってやる気をださせてくれる人。。
本当に感謝。。。
いつもだったら1カ月やって結果がでなかったら終了してるもんね。。
本当にありがたい。。
仲間も応援してくれてるし、本当に気合をいれて頑張らないとね。。
一生のうちのたった3ヶ月いろいろと体にムチをうって頑張らないと！！

毎日がんばってる私もほっと一息

からだをすっきり爽快にさせてくれちゃうお気に入りのハーブティー

サンランダーカリ”　これ濃縮ハーブティーなんです。。





今日で4日目になるのですがこれを寝る前に飲むと

次の日　朝　体がすっきりするんです。。

いろいろな効果があって

デトックスサポートとか健康的な体の維持とか
カロリーゼロ、糖質ゼロ、脂肪分ゼロ、コレステロールゼロ
オールゼロ血糖値に不安をかかえてる方や離乳食を
はじめた赤ちゃんだってのめちゃうお茶なんです。
なんか安心して飲める。。






この濃縮ハーブテイー　カリ　本当に飲みやすい。
ごくごくいけちゃいます。においもしないです。
朝　便通もスッキリでます。　おすすめ。。




今日は飲み始めて4日目の感想でした。
また後日後日の記事もアップします。。






サンライダーファンサイトファンサイト参加中

さくらん♪ 　 2014-06-17 05:20:26 提供：サンライダー・ジャパン・インク