最高気温が36度超とは体温より高い…。今日は外に出る気があまりしませんでした。夜に子どもに本を読んでやると少したんがからんだ咳が出ます。それ以外体調は安定しています。すっきり治るまでは時間がかかります。無理して暑い中を長時間出ないようにはしています。かといって引きこもり運動不足にならないよう。疲れをためない程度にほどよく体を動かして体力が落ちないようにするバランスが肝要です。むずかしい！栄養も大事。保育園でしっかり栄養バランスの摂れた食事をしてくるコハーゼはよいのですが小中学生の娘と息子は母さんの腕にかかっています。特にザリは、暑かろうが毎日友達と遊びに出ているので熱中症にならないよう少食でも必要なものが吸収できるようにしなくては！母さんは続けて同じおかずを食べてもあまり気にしませんが（作るの面倒だから）ほかの家族にはそうもいきません。冷凍うどんをいただいたところこれがかなりコシがあって美味しくて！重宝しています。母さんが一番気に入ったのはカトキチのぶっかけおろしうどん。自分で大根をすらなくてもおろしのさっぱりしたトッピングで食べられて満足～。揚げ玉もいいコンビネーションでした。子どもたちにはシンプルに卵とだししょうゆをかけたぶっかけが人気でした。これじゃ栄養足りない？うどんにもう一品二品つけますよ。レタスとかきゅうりとか。火をできるだけ使わずに。果物は桃、プラム、バナナ、梨、オレンジといろいろ。今の季節、豊富に選べて買い物が楽しいです。熟して安くなってたらラッキー。甘くないと売れなくて、残ったのを母さんがもくもくと食べることになります。自分にはっぱをかけながら、めしたき母ちゃんがんばるわ。★今日も「うつぼ母さんのゆるゆる日記」に来てくれてありがとうございます★　同じ病気のかたに役立つようクリックでご協力を。　↓　↓　↓　↓にほんブログ村 膠原病ありがとうございましたテーブルマークファンサイトファンサイト参加中

うつぼ母さん 　 2015-08-07 16:02:44 提供：テーブルマーク株式会社