2017－6－18　晩御飯

釡玉うどん・釡玉明太うどん・小さいおかず４品（ししとう雑魚炒り煮・切干大根・塩南瓜・揚げ茄子のピリ辛甘酢漬け）



痛みでお疲れのマー君から麺のリクエスト

きつねうどん・肉うどんなど

頭の中でくるくると思いめぐらせて

ふと思いついたのが

釡玉

汁がないのでおかずも添えられるし

レンジで温めるだけで楽ちん

だった

日曜日の晩御飯



釡玉うどん

（材料　１人分）

やさしいうどん　１玉

たまご　１こ

かつお節　適量

きざみ葱　適量

だし醤油　お好みの量


１.　器に熱湯を加えて温めておき、うどんをレンジで記載とおりに温めます

２.　温めた器にうどんを盛り付けて、たまご・かつお節・葱をトッピングしてだし醤油をかけて出来上がり


たまごが・・・(-̩̩̩-̩̩̩-̩̩-̩̩̩_-̩̩̩-̩-̩̩̩-̩̩̩)

慌てすぎたぁ・・・



出来あがった時間差で

写真を撮っているので集合写真はお許しを





テーブルマーク様のからだに「やさしいうどん」モニターに

参加をさせていただいています



やさしいうどん２食入りを２Ｐ

讃岐麺一番肉うどん１Ｐ

讃岐麺一番きつねうどん１Ｐ

テーブルマーク様の冷凍麺はどなたもご存知

めっちゃおいしいですよね

やさしいうどんは通販商品で

そのおいしさをそのままで低ＧＩ化された冷凍うどんなんです

ずっと気になっていたの

今回のモニターは嬉しい過ぎます♪

テーブルマーク様　ありがとうございます

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ＧＩ値って何と思いますよね


簡単に書くと

血糖値の上げやすさを示す指標がＧＩ値

糖質を避けた方がいいみたいに云われますが

脳には大切な糖質

朝ごはんの代わりにチョコを食べるといいというのが

その理由だと思います

一気に上昇しないこの低ＧＩ食品がおすすめ

低ＧＩは血糖値が抑えられて糖尿病の予防と効果があります


今までうどんは高ＧＩ値食品

それで

テーブルマーク様のやさしいうどんが

気になっていたんです


私の書いているのではいまいちだよって云われそう

テーブルマーク様のＨＰはこちら



やさしいうどんもレンジで温めて使えます

茹でてももちろん大丈夫


釡玉うどんはレンジで温めて器を温めました





麺つゆも入って嬉しい気遣い




シンプルな釡玉うどんに

明太子のほぐし身を添えるだけ


私は生たまごがちょっと苦手

卵黄だけにして明太子を添えました


ということで

こちらが私の分




小さいおかず４品


全部野菜使った常備菜





揚げ茄子のピリ辛甘酢漬け


長ーい茄子を素揚げして熱々を甘酢とラー油に

マリネしています




しし唐雑魚炒り煮





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minaduki-3 　 2017-06-21 12:30:05 提供：テーブルマーク株式会社