2017－5－30　朝・昼兼用ごはん

梅若芽うどん・梅若芽うどん落とし玉子入り・葱明太子海苔巻き（お握り）・ひじき大豆



折角の低ＧＩうどんなのにＷ炭水化物

ちょっぴり気持ちは楽だけど

工夫が必要だよね

火曜日の兼用ごはん



葱明太海苔巻き

（材料　海苔巻き１本分）

ごはん　１/２合　（茶碗１杯分ぐらい）

明太子　一腹　

葱　適量

寿司海苔　１枚

１.　明太子を半分に縦に切って記載外のレモン果汁を少量まわしかけておきます

２..　巻きすに海苔のおもてを下にして横において、ごはんを向こう３センチを残すぐらにして押し広げます

３.　２の中央に１と葱をおき巻きすの下に親指を入れて、具がはずれないように押さえてそのままくるっと巻き込んで回転させます

４.　３の回転させた手前と向こう側のごはんが合わさったら巻きすをそらせて前に押し出すようにまきつけて締めつけるようにして押し整えて巻き寿司にします

５.　巻いた海苔巻きを食べやすいように６等分か８等分に、包丁を濡らしながら切りお皿に盛り付けて出来上がり


お握りの巻きバージョンなので具は

おかか・鮭・たまご焼きなどを楽しめます

ごはんの量が少ないのも嬉しいところ





落とし玉子入りはマー君の分


麺をレンジで温めて

丼にスープと熱湯を加えて麺と合わせるだけ





テーブルマーク様のからだに「やさしいうどん」モニターに

参加をさせていただいています



やさしいうどん２食入りを２Ｐ

讃岐麺一番肉うどん１Ｐ

讃岐麺一番きつねうどん１Ｐ

テーブルマーク様の冷凍麺はどなたもご存知

めっちゃおいしいですよね

やさしいうどんは通販商品で

そのおいしさをそのままで低ＧＩ化された冷凍うどんなんです

ずっと気になっていたの

今回のモニターは嬉しい過ぎます♪

テーブルマークファンサイト参加中





ＧＩ値って何と思いますよね


簡単に書くと

血糖値の上げやすさを示す指標がＧＩ値

糖質を避けた方がいいみたいに云われますが

脳には大切な糖質

朝ごはんの代わりにチョコを食べるといいというのが

その理由だと思います

一気に上昇しないこの低ＧＩ食品がおすすめ

低ＧＩは血糖値が抑えられて糖尿病の予防と効果があります


今までうどんは高ＧＩ値食品

それで

テーブルマーク様のやさしいうどんが

気になっていたんです


私の書いているのではいまいちだよって云われそう

テーブルマーク様のＨＰはこちら





やさしいうどんもレンジで温めて使えます

茹でてももちろん大丈夫




麵汁が入って気配りが優しいです





こちらは私の分






応援クリック下さると励みになりますﾖﾛｼｸ(ﾟ０ﾟ)(｡_｡)ﾍﾟｺｯ

３つですがお願いします

いつも応援ありがとうございます
↓
キーボードの　Ctrl を押しながら ３箇所のポチ
よろしくです♪


レシピブログに参加中♪






おうちごはん ブログランキングへ

minaduki-3 　 2017-06-02 11:00:57 提供：テーブルマーク株式会社