15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵです。 人気blogランキングに参加してます。ポチッと応援よろしくお願いします。ダイエットを楽しんでるANZUです。結果がでるとダイエットも楽しいです。でも、維持するダイエットも楽しまなくちゃね。やはり、これ以上体系を崩したくないし、もう少し、ヒップアップしたいしね～毎朝、鏡でチェック！！ダイエットって、かなり太ってた時は、3～5キロは、あっという間だった。10キロは、のんびりゆっくりのつもりだった。半年もかからず、12キロまでダイエットできたのですが、そのままダイエット生活をしてたら、いつの間にか15キロダイエットしてました。最近、少しずつですが変わってきたのが自分でわかるようになった。太ももがスッキリしてきたし、ガードルがサイズダウン。段階圧力靴下と筋トレとスクワットが効いてるのかな！そして、先月の教室のサイドメニューがトマトと玉ねぎを多めに使ったサラダ。今月は、トマトスープパンは、毎日食べてるし、夕飯には、ほとんどご飯、たまに蕎麦。炭水化物は、栄養成分が少ないので、野菜をたっぷりとると太りません。炭水化物＝太るは、間違ってないけどあってもいないかな。炭水化物は摂りすぎると脂肪をたくわえるけど、筋肉があれば、大丈夫。その証拠に、うちのじーちゃんは、大どんぶりで食べるけど、やせっぽち～運動すればいいんだけど、運動する＝筋肉をつける＝血液循環をよくするだから、激しい運動をすればいいってもんじゃないの。正しく、良い筋肉をつけないとね。炭水化物で太るなら、うちの家族はみんなデブになるよ(笑)農家だからねー（爆）でも、お姉ちゃんもオチビも痩せてるよ。不摂生をしてると、太るけどね(笑)食事も、運動も生活もすべてバランスが大事！！バランスがいいと、流れも良くなる。生活の流れ、体のリンパの流れ、血液の流れすべて、循環して体調もよくなるし、ダイエットも簡単にできちゃう！！トマトスープは、野菜だけのスープその時によって、入れる材料も違うんだけど、今月は、キャベツ、玉ねぎ、人参、エリンギ、ピーマン、舞茸、シメジ、ローリエ、にんにく、生姜、クレージーソルト、コンソメ、トマトピューレ便秘も解消しつつあるので、筋トレ、野菜中心メニューとこのまま続けで行きたいですね。トマト麺って、食べたことないんだけど、トマトスープと同じような材料でいけるかな？ラーメン、久しぶりだからたまには、変わった味もいいよね～ご家庭でオリジナル「太陽のトマト麺」作りにチャレンジ！　←参加中トマト麺、美味しそ～今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。感謝して、ついてる一日でありますように。健康にダイエットメルマガ発行してます。購読はこちらから～ 人気blogランキングへ応援よろしく～！！ポチッと応援よろしくお願いします。japinの携帯会員メンバー募集中！携帯から予約ができます。ポイントがたまると、素敵なプレゼント進呈！登録は、無料です。血液循環を良くして浮腫みを取る段階圧力靴下ダイエットしたかったら筋トレ

ANZU 　 2009-09-15 08:54:02 提供：太陽のトマト麺