こんにちは。雨降りの日は気分がなかなか上がりませんね。 でも、こんな日こそ室内で運動を  前回紹介したmaoさんのインスタのフォロワー数が3万から一気に10万越えになっていて驚きました maoさんのインスタは運動のポイントがわかりやすく、いろんな種類があるのが魅力です。 自分で好きな運動（筋トレ）をチョイスして実行できるんです。 maoさんがテレビで「今までいろんなダイエットをやってきたけど続かなかった」と言っていました。 ブートキャンプやカーヴィダンスとか話題のものをやっていたみたいですね。 続かなかった原因は「決められたことをやるのが合わなかった」とのこと。 そこで自分で考えて生み出したスタイルが今の一日30分以内の筋トレみたいです。 ここで一つ重要なポイントが。 そう、maoさんが自分で考えて生み出したスタイル。というところです。 自分で考えて、何が自分にあっているか、自分ならどう続けていけるか、どこを鍛えたいかを考えて最終的に出来上がったスタイルなんですよね。 筋トレするときに着替えて「さぁ、運動するぞ！」と気持ちを切り替えるのも、maoさんに合ったスタイルであってそれがそのまま他の人にあてはまるわけじゃないんです。 maoさんがやっていることを丸々真似しても痩せたり引き締まったりするとは限りません。 というか、継続して続けられるかどうかもわかりません。 だって、結局それってmaoさんが他のダイエットをやっていたのと同じですもんね。 ということで、私はこのテレビをみて「そうかー、自分で自分にあったスタイルをみつければ　ダイエットも続くのかも。」と思いました。 maoさんも継続は力なりって言ってますし。 私は筋肉が硬いことにより、腰痛持ちになってしまっているのでストレッチやピラティス、maoさんの筋トレなどを参考にして自分なりの継続できるスタイルを見つけていきたいと思います 最近、筋肉についてとか、この運動はどこに効果的なのかとか考えるのが楽しくなってきました きばりすぎないで、数年後に「効果あったよー！」と言えるようにマイペースで頑張るぞ～ オススメモニター  コクっとミルク ほうじ茶ラテの発売記念イベント！モニター50名様大募集！    

りほママ 　 2018-06-20 11:51:54 提供：タカナシ乳業株式会社