15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵです。ダイエットを成功するためには、健康になることなのですが、健康になるためには、骨格の歪みを整えて、血液循環を良くすることです。血液循環を良くするには、筋肉が必要なんだけど、朝ストレッチと腹筋、そして、1日10分からでも何か運動や筋トレができるといいよね。だんだん寒くなって、体に力が入るから、筋肉も硬くなりがち。基礎代謝が上がるように、日頃から、こまめに動くようにするといいよね。目標を決めて、決断してみよう！自分がどうなりたいのか？1日10～15分運動してみる（週3回とか）そして、食事は多品目を食べてなるべく規則正しく3食食べるのがいいですよね。この時期、たまに食べたくなるのがラーメンダイエット中にラーメン？って思うけど、毎日食べるわけじゃないので、たまにはいかな。しかも、食べるときは行けるところまで行っちゃう。この間、生徒さんがあるJ系のファンなので、幕張まで、行ってきました。桂花楼は、量が多めで、美味しい！！麺類も、特別うす味ではないんだけど、味がいいかも～いつも、満席で夏休みとか冬休みとか、外に行列になるときがある。食べたいときにすぐ、行かれないときもあるよね。最近は、ネットでも買えるから便利。スープににんにくを使用してる。にんにくって、殺菌力やビタミンB1の吸収を高めたり、コレステロール値の上昇を抑える働きや血液をサラサラにする働き、活性酸素の消去などの働きがあります。疲労回復はもちろん、冷え性の改善、がん予防、動脈硬化の予防、血栓の予防、老化防止にも役立ちます。食事に一味など唐辛子を入れる若者がいるけど、全部同じ味になったら面白くも美味しくもないよね。いろんなものを食べて、楽しくダイエットしたいよね～青森県田子町にんにくを贅沢に使用『青森にんにくしラーメン』の試食モニター大募集！　←参加中・目標を決めて決断してみよう！・多品目を規則正しく3食食べる・たまには、ラーメン。にんにく効果を生かして！今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。感謝して、ついてる一日でありますように。

ANZU 　 2009-11-15 10:06:59 提供：高砂食品株式会社