『「カラダと話そう テルモ ウィメンズ ヘルス」ファンブロガーサイト』
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健康と(私なりの)美しさを保つ、インナーケアを書いてみます。
基本は、早寝早起き(^-^)/
睡眠時間が足りないときは、お昼寝タイムを作ります。
まとまった時間がとれなくても5分でも体を休ませます。
それから、栄養バランスに気を付けた食事。
食べ過ぎたな~と思ったら、次の1,2食は少な目に。
美味しく楽しく食べることも大切♪
そして、こまめにお水を飲むこと。目標は1日2リットル。
暑い日は楽勝ですが(笑
chelsea222 2008-08-13 22:23:53 提供:テルモ株式会社
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