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ルート28エフ発売記念!「忙しい時、私の元気の源 -美容の為のインナーケア編-」

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私のインナーケア

健康と(私なりの)美しさを保つ、インナーケアを書いてみます。

基本は、早寝早起き(^-^)/

睡眠時間が足りないときは、お昼寝タイムを作ります。

まとまった時間がとれなくても5分でも体を休ませます。

それから、栄養バランスに気を付けた食事。

食べ過ぎたな~と思ったら、次の1,2食は少な目に。

美味しく楽しく食べることも大切♪

そして、こまめにお水を飲むこと。目標は1日2リットル。

暑い日は楽勝ですが(笑

chelsea222   2008-08-13 22:23:53 提供:テルモ株式会社

企業紹介

テルモ株式会社

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医療現場で活躍するドクターからの健康に関するメッセージやアドバイスを中心に掲載し、女性のイキイキとした毎日を応援していきます。
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