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「忙しい時、私の元気の源 -食生活編-」大募集

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忙しい時、私の元気の源 -食生活編


忙しかったり、この暑さで食欲がなかったり。。。


ここのところ、なんとなく食事を抜いてしまうことが続いていましたが、食べなければ元気も出ない!。。。ので、最近では『ビタミン ジュース』を作り、きちんと食事が出来ない時は、ジュースで栄養補給するようにしています。





『ビタミン ジュース』(勝手に命名)。。。


バナナ + 豆乳 をベースにしたジュースで、その日のコンディションによって加える物を工夫しています。




たとえば。。。


*目が疲れ気味 (バナナ + 豆乳) + ブルーベリー


*ビタミンCを摂りたい (バナナ + 豆乳) + イチゴ


*野菜不足 (バナナ + 豆乳) + 青汁の素






本日は (バナナ + 豆乳) + ブルーベリー








大きめのコップでたっぷり飲みたい♪














その他にもきな粉やスリゴマ(練りゴマ)など、身近にあるものをお好みで加えればOK。。。


ベースの(バナナ + 豆乳)が美味しいので、よほどのことがない限り、何を加えても美味しくいただけます♪




さっぱりと飲みたい時には、お酢をプラスしてヨーグルト風の飲み物にもアレンジできます。。。楽しみ方は色々!






私は、材料のバナナは傷みやすいので、買ったらすぐに薄切りにしてタッパーに入れて冷凍保存しています。


イチゴやブルーベリーなどの果物も冷凍庫にスタンバイ。。。




だから、作るのもコップに冷凍庫から出した材料を入れ、豆乳を注いでバーミックスで撹拌するだけ-と、とても簡単!




これなら忙しい時にも手間要らず!栄養補給が手軽にできます♪








お好みの材料で作った『ビタミンジュース』で簡単栄養補給。。。




・・・皆さんもいかがでしょうか。

















忙しい時、私の元気の源 食べ物編!素敵な商品が当たるチャンス


りすぼん   2008-07-27 10:35:40 提供:テルモ株式会社

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テルモ株式会社

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