『「カラダと話そう テルモ ウィメンズ ヘルス」ファンブロガーサイト』
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忙しかったり、この暑さで食欲がなかったり。。。
ここのところ、なんとなく食事を抜いてしまうことが続いていましたが、食べなければ元気も出ない!。。。ので、最近では『ビタミン ジュース』を作り、きちんと食事が出来ない時は、ジュースで栄養補給するようにしています。
『ビタミン ジュース』(勝手に命名)。。。
バナナ + 豆乳 をベースにしたジュースで、その日のコンディションによって加える物を工夫しています。
たとえば。。。
*目が疲れ気味 (バナナ + 豆乳) + ブルーベリー
*ビタミンCを摂りたい (バナナ + 豆乳) + イチゴ
*野菜不足 (バナナ + 豆乳) + 青汁の素
本日は (バナナ + 豆乳) + ブルーベリー
大きめのコップでたっぷり飲みたい♪
その他にもきな粉やスリゴマ(練りゴマ)など、身近にあるものをお好みで加えればOK。。。
ベースの(バナナ + 豆乳)が美味しいので、よほどのことがない限り、何を加えても美味しくいただけます♪
さっぱりと飲みたい時には、お酢をプラスしてヨーグルト風の飲み物にもアレンジできます。。。楽しみ方は色々!
私は、材料のバナナは傷みやすいので、買ったらすぐに薄切りにしてタッパーに入れて冷凍保存しています。
イチゴやブルーベリーなどの果物も冷凍庫にスタンバイ。。。
だから、作るのもコップに冷凍庫から出した材料を入れ、豆乳を注いでバーミックスで撹拌するだけ-と、とても簡単!
これなら忙しい時にも手間要らず!栄養補給が手軽にできます♪
お好みの材料で作った『ビタミンジュース』で簡単栄養補給。。。
・・・皆さんもいかがでしょうか。
忙しい時、私の元気の源 食べ物編!素敵な商品が当たるチャンス
りすぼん 2008-07-27 10:35:40 提供:テルモ株式会社
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