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『テルヴィス ファンサイト』

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糖質オフダイエットDiet menu①


食べながら痩せる「糖質制限食」ダイエット

食べつつ実践できるダイエットが「糖質制限食」
糖質とはつまり、主食となる炭水化物や甘いモノを制限。

レベル1★プチ糖質制限食
3食のうち夕食だけ主食などの糖質を避ける。朝食、昼食も主食は玄米、
全粒粉小麦のパンなど未精製穀物にするとベター。

レベル2★★スタンダード糖質制限食
3食のうち1食だけ主食などの糖質をとり、残り2食は糖質を避ける。
糖質を取る食事は夕食を避け、朝食か昼食にする。

レベル3★★★スーパー糖質制限食
1日3食すべてで、糖質の多い食べ物を避ける。
主食を抜き、いも類、お菓子を控える。ダイエット効果は最も高い。

ごはんやパスタが大好きな私
しかも、ダイエットサプリ飲んでるからって最近食べ過ぎた~(;´▽`A``

今回は最近太ってきたと気にしている主人も巻き込んで
とりあえず2週間レベル1 プチ糖質制限食からスタートします
(効果が出なかったらレベル2にいこう)
夕食だけ大好きなごはん・パスタ・パンを断つ

一日目はこんな感じ





Diet menu①

・手羽先
・なすのガーリック醤油焼き
・豆腐と鶏胸肉の炒め物
・キャベツ・えびアボカドサラダ

メニューは二人分
ご飯がなくてもしっかり食べれるので満足感あり!
これならいけそうかも


━─━─━─━─━─
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L   2012-09-18 11:10:20 提供:株式会社テルヴィス

企業紹介

株式会社テルヴィス

テルヴィスは”美しい森”をイメージをイメージするビューティーブランドです。
テルヴィスはエストニア語で”健康”という意味です。
健康である事で人の美しさは輝きを増します。その健康のすべての源には、美しい水があります。
エストニア共和国はバルト三国のひとつ。森林が生み出すミネラル豊かな水が川から海へと流れ出し、海の命を創り出しています。
テルヴィスはこうした水の母である”美しい森”をイメージしています。

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