『イミダペプチドの健康食品 元気を支えるANCARファンサイト』
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ダイエットをやっている中で気になるのがポッコリお腹。
よく見るたぬきの置物ほどじゃないけど、もっとお腹が目立たないようにしたい。
そんな中、寝る前にこっそりとやっているのが「足上げ腹筋」です。
この数字と名前書きのバージョンをやっています。
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やり方は本を読んでうろ覚えですが、こんな感じ。
1.仰向けに寝転んで、手は気をつけの状態で足も揃えて真っ直ぐに伸ばします。
2.その後、両足を揃え自分の名前と1〜20まで足で大きく数字を書いていきます。
数字や名前を書く時に足をオーバーアクションにする感じで、両足を動かしていきます。
名前はとりあえずひら仮名でやっていますが、漢字でもいいかも。
この1セットをやっただけで疲れてしまうので、もっと体力が欲しいです。
たまに家事が終わったあとにだるくなってしまうこともあるので、体力をつけるための方法をもう少し勉強しようと思います。
ウォーキングをしてるから体力はあるだろうと思ったけど、最近疲れやすいのでもっと体力が欲しいな。
本当は腕立て伏せとかほかの筋トレもしてみたいのです(*゚▽゚*)
イミダペプチド配合アンカ-カプセル 長期モニター募集!!
むう 2017-07-19 12:12:39 提供:東海_健康.COM
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