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イミダペプチド配合アンカーカプセル長期モニター募集!!

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下腹部に効きそうな運動。もっと体力が欲しい

ダイエットをやっている中で気になるのがポッコリお腹。
よく見るたぬきの置物ほどじゃないけど、もっとお腹が目立たないようにしたい。

そんな中、寝る前にこっそりとやっているのが「足上げ腹筋」です。
この数字と名前書きのバージョンをやっています。


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やり方は本を読んでうろ覚えですが、こんな感じ。

1.仰向けに寝転んで、手は気をつけの状態で足も揃えて真っ直ぐに伸ばします。

2.その後、両足を揃え自分の名前と1〜20まで足で大きく数字を書いていきます。

数字や名前を書く時に足をオーバーアクションにする感じで、両足を動かしていきます。
名前はとりあえずひら仮名でやっていますが、漢字でもいいかも。

この1セットをやっただけで疲れてしまうので、もっと体力が欲しいです。
たまに家事が終わったあとにだるくなってしまうこともあるので、体力をつけるための方法をもう少し勉強しようと思います。

ウォーキングをしてるから体力はあるだろうと思ったけど、最近疲れやすいのでもっと体力が欲しいな。
本当は腕立て伏せとかほかの筋トレもしてみたいのです(*゚▽゚*)



イミダペプチド配合アンカ-カプセル 長期モニター募集!!

むう   2017-07-19 12:12:39 提供:東海_健康.COM

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私たちは調味料の総合メーカーとして、色々な食品の「味づくり」のお手伝いをしております。
創業以来60年にわたり蓄積してきた調味や製造技術のノウハウを生かし、「調味料探究会社」という企業スローガンを基に、「味づくり」の探究を行っております。
食品を通じて「健やかな長寿」を目指し、少しでも多くの方に「おいしさと健康」をお届けできるよう、新しいカタチをご提供させて頂きます。

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