1ヶ月で-5kg！ダイエット10日目です(o^^o)チアシード、買ってみました！ローラさんも愛用してる噂のダイエットフードですo(｀ω´ )oチアシードは水を吸収すると膨らむので、食事制限を大いに助けてくれるみたいです。しかもタンパク質、ビタミン、ミネラルと栄養もたっぷり入っているのでこれからの食事管理にとても役立ちそう！(=ﾟωﾟ)ﾉちょっとずつ料理に使っていこうと思います♪では、本日の体重です＊51.3kg。-0.2kgでした。上手いこと昨日たてた計画通りに減ってくれている…！(°_°)食事記録もいくよ～＊9:43   ＊グリーンスムージー(ほうれん草3枚、小松菜3枚、キウイ1/2、バナナ1本、キャベツ1/2枚、トマト1個、豆乳100g)          ＊豆腐ハンバーグ(豆腐1丁、鶏ひき肉40g、卵1/2、パン粉 大さじ1、塩胡椒 )←分量があまり良くなかったみたいで生地がゆるかった(´･_･`)13:41   ＊ライ麦パンのチョコ豆乳ソースがけ(ライ麦パン1枚、チョコ30g、豆乳50g)            ＊ココナッツミルクのスープ(人参5/1、椎茸1個、しめじ40g、えのき60g、小松菜1枚、ココナッツミルク150g、コンソメ小さじ1)17:32    ＊チアシードヨーグルト(チアシード小さじ1、はちみつ大さじ1、ヨーグルト200g)↑さっそくチアシード食べてみた。ぷにぷにした食感で確かに腹持ちの良い感じがしました( ^ω^ ) なんか1回体重が大きく減るともう太りたくないって思うからか、普段の生活から脂肪燃焼を意識するようになりましたo(｀ω´ )o歩く時、立ってる時、座ってる時…ちょっと姿勢を意識するだけでダイエットに一歩近づくらしいです(°_°)姿勢は綺麗な方が良いので、このままこの気持ちを保ちたい！-------------------------------------本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！(*^_^*)今日は前から気になってたチアシードとココナッツミルクを購入してみました♪ 両方とも私の大好きなカルディーに売っていました*\(^o^)/*ココナッツミルクとっても美味しかったので、ココナッツオイルの方も挑戦してみたいです＊炭酸ミストスプレーのモニターに参加中です！↑鼻の下や口周りの乾燥が悩みです(´･_･`)スキンケアを念入りにするようにしたらだいぶ良くなったのですが、夕方の粉吹きはどうにかしたい(^_^;)------------------------------------

ゆうか 　 2015-03-15 20:34:51 提供：株式会社トキワ薬局