微量でも大切な働きをするクロムは、加齢、ストレス、肥満、過労などのほか、
甘いものに偏った食生活で消耗し、現代人には不足しがちなミネラルなんです。
でもクロムとは、赤ちゃんの時に母乳から取り込むもので
年齢とともに体内のクロムの量は減って行きます。


トラスト健康総研が扱うクロムラクトフェリンは、糖質が気になる方に欠かせない
必須ミネラル、三価クロムを補う食品です。
なんとなく育児日記。


毎晩のように深夜にケーキを食べてる私は、これを飲むことにしました＿|￣|○
いやほんとにごめんなさい、こんな生活してて。

でもストレスなの！！

これが育児ストレスなのたぶんきっと。
食べるための言い訳じゃないよ？じゃないよ？
元々食べるのが大好きだとか、食べてるのが幸せだとか、ストレスなくても食べるじゃんとかそういうのはこの際関係ないの。

ストレスを言い訳にして食べる！！
･･･旦那にはしっかり見破られてたので、普通に宣言してみた。
母乳あげてれば太りにくいんじゃないかって、うっかりするよねー。
せめて食うのはダイエット食品にしろと･･･現在は色々調べ中です、ケーキ片手に。

ちなみに３日で２キロ太ってた、マジヤバい。

まぁそんなこんなで、おひるごはんはちょっとカロリー抑えめにね！！
糖尿病の方に作られているカロリーナビを試してみました。

なんとなく育児日記。


パスタの量は
１６００kcalなら７２ｇ
１４００kcalなら５２ｇ
１２００kcalなら４０ｇ
で調整するらしいですが、私は普通に１００ｇ茹でました。

ボイルも面倒なので、全部レンジでチンして調理完了！！

なんとなく育児日記。


うーん、立派におひるごはんになったわ♪

なんとなく育児日記。


牛肉と野菜の具だくさんボロネーゼは、案外味が濃い･･･。
これパスタ１００ｇだからいいけど、少なめにしたら濃すぎるのでは？？
しかし美味しいですよ、私これ好きだわ。
お肉がきっちり入ってるので、食べ応えがあるのです。
珍しいことに、ジャガイモまで入ってましたよ？

かぼちゃとレーズンのレモン煮は、ちょっと苦いかなー？
レーズンが苦手だっていうのもありますが、それが少し苦手。
かぼちゃなら、いっそ何もせずに蒸した方が好きかも。

卵と野菜のスープ･･･パプリカのスープって感じ？
すっごい優しい味で、胃に染み込む気がしました。
ちなみにパプリカは大嫌い！！なんですが、普通に美味しく飲めました。
よく煮込んであったのが良かったのかな？

しかし身体に良いものを食べるときっと母乳にもいいしねー。
毎日こういうお食事をしたいものですわー。
普段は卵かけ納豆キムチご飯ばっかりだしなー。
気をつけないとね。


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小夏まぅ。 　 2012-04-20 00:00:00 提供：株式会社トラスト健康総研