いったい美味しいご飯をどうやったら途中でやめられるのでしょうか。多くのダイエットに励む女性の悩みではないでしょうか。脳の視床下部と呼ばれる部分には満腹中枢というものがあります。満腹になったことを知らせてくれる中枢です。満腹中枢は、糖分が吸収されて血糖値が上がったり、食べ物により胃の壁がふくれたり、などの情報を受け取り満腹したといういう情報を大脳に送ります。この満腹中枢が満腹を認めていない時点で食事をやめたり、我慢したりするととってもストレスになり食べたい、食べたい「あの時残したドーナツが忘れられない」という欲求を抱えたままになってしまうのですねそうなってくると、「ダイエット」や「カロリス」は苦行のようにインプットされてしまいます。この満腹中枢をしっかりＯＮにするだけでいつでも食事がやめられるのです。その為には皆様もよくご存知だと思いますが、やはり「ゆっくり食べる」これに尽きるのです。血糖値が上昇して満腹中枢が刺激されるのには食事を始めてから20～30分後に「おなかいっぱい」という情報を大脳に送るとされています。血糖値は食事の直後には通常の２倍程度にまで上昇し、時間の経過とともに通常値まで低下していきます。急激な血糖値の上昇はエイジングを加速させる糖化が始まりますので、血糖値を緩やかに上昇させるためにも生野菜などから手をつけ、ＧＩ値の低い食事を時間をかけてゆっくりと摂る事です。一口毎に噛みしめて「美味しいな～」とハッピーなメンタルで食事を頂くと、副交感神経も優位になりますし、ハッピーホルモンのセロトニンも出てくるし、時間がきたらお腹いっぱい。となるのです。忙しいから食事の時間を削るよりも、きちんとした食事の時間を確保する為に削れる時間を探してみましょうね。時間をかけて美味しく頂くご飯は美容にとっても健康にとっても非常に価値のある事です。------------〓株式会社トラスト健康総研さんのローヤルゼリー「王乳の力」20粒王乳とはローヤルゼリーのことだそうで、ローヤルゼリーと言う響きよりも力強く感じますね。そのローヤルゼリーが生ローヤルゼリーで換算すると、１０００㎎相当が一粒に閉じ込められているのだそう。栄養素としてはアミノ酸を始め、４０種類以上。体内で十分に合成できない必須アミノ酸がすべて入っているんだそうです。これはトラスト総研さんならではなのですが、糖尿病にも効果があると言うことなんですね。ビタミンB1は糖質を分解する酵素を助ける働きをするので、摂取がお勧めなんです。なるほど、勉強になります。飲み終えてみて実際には飲みやすかったとしか言い切れないです。効果は短期間でしたので見えませんでした。ただ副作用的なことはなかったので、続けてみて良いほうへ向かってくれるものなら嬉しいですね。ありがとうございました。健康食品・サプリメントファンサイト参加中原材料：乾燥ローヤルゼリー、エリスリトール、還元でん粉糖化物、卵殻カルシウム、セルロース、ナタネ硬化油、糊料（ＨＰＭＣ，プルラン）、乳酸カルシウム、ショ糖脂肪酸エステル、トウモロコシたん白、グリセリン、カルナウバロウ

miu 　 2012-04-27 16:41:38 提供：株式会社トラスト健康総研