週末、またお天気崩れるみたいね・・



まっ、どっちにしろどこにも行けないし



どーでもいいやｗｗ



あぁ・・・車が欲しいな・・・



あたくし全くってほどではないけど



物欲ってあんまりないんですよね、



初めて車が欲しいと思うようになったはいいけど



そんな簡単に買えないしね（Ｔ＿Ｔ）



死んでしまう前に好きな車に乗りたいなｗｗ



ってもう40だからそうそう車に乗ることも



少なくなってくるんだろうしね・・夢の話だな・・。



さて、暗い話は置いといてｗｗ



明るいダイエット生活の話でも



いきますよ～～(^∇^)



19日朝ごはんから








コメダでモーニング♪



今週は・・・また、朝ごはんが食べられないスパイラル・・



どうしても食欲がなくて



朝からお姑さんにメールしてモーニングに連れて行ってもらう。



美味しいコーヒーで少し食欲がわいて食べられちゃうからねｗ



そして、お昼ご飯





＊ご飯＊もずく酢＊残り肉じゃが＊鮭



昼ごはんも食べたくなくて・・



我慢して食べる・・・ダイエットを始めて分かった。



　朝食がうまくとれないと





食生活が乱れてくる原因なんだろうと・・



夜はみんなで








＊塩焼きそば



ガッツリ食う（;´▽｀A``4人家族で6玉でござんす♪



いっぱい食べていっぱい寝ましたｗ



そして翌朝も・・・





＊ご飯＊鮭＊もずく酢＊菜の花＊弁当残りミートボール



ぜんぜん食欲ない・・食べたくないんだよね・・



また、お姑さんにメールしてモーニングしたいところだけど・・



二日連ちゃんはね・・・なんとか時間かけて食べるが・・



昼ごはんが・・・


＊お茶漬け



もぉ～無理・・・。



食べたいものが無い・・思いつかない・・



こうしてこうして乱れて・・



ﾀﾞｲｴｯﾄ前の食生活に戻ってしまうんだ・・・



こうなってくると間食や夜食が増えちゃうんだよね。。



見事に夕方








菓子パンとお菓子・・ガン食い・・。



そうそう、あのね、



『食べる時の気持ち・心はとても重要』



なんだそうで、カロリーを気にして



これを食べたら・・とか、



これでやめておこう・・とか、



このように気にしながら食べると、心が満足しません。
食べた気がしないため、また食べたくなりリバウンドもしやすくなるんですって！



反対に、今日は食べるぞ！！と、気にせず食べることで



気持ちも、お腹も満足感が続くので



ﾀﾞｲｴｯﾄにつながっていくそうですよ～



なので、『私の食べたくないスパイラル』とは、



少し違いますが　どちらにしろ、



食べる時の気持ちは大切なのですよ。



どうせ食べるんだもん　美味しく楽しく食べたいですよね。



そんな　後半食が乱れましたが



体重は、










意外と順調に減量していました。








でも、４月１日からダイエットがスタートし



５３キロから始まって



３キロほどやせましたが、こんなに体重の変化があるって？



今までどんな食生活だったんだろうか？



つか、これでいいのだろうか？？？



規則正しく３食食べて　痩せるのって？本当なんだね。



ただ、課題は　朝食にあり。だな・・・。

































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ぴーちき 　 2012-04-21 03:58:36 提供：東和化学株式会社