モニタープラザさんの、大募集！「わたしの健康法」by トラノイというプロジェクトに応募。


私は小さい頃から身体が強くないので、その分、健康については、
ずっと向き合ってきました。
母が存命中は、本当に色々試されました(笑)
私が子供の頃は、今のようにサプリも一般的じゃなかったので、どこからか聞いてきては、これしなさいとか、あれ飲みなさいとかってね。
今から思えば、本当に有難いことですよね。
自分のことを、こんなに気にかけて、心配してくれる人って、そういないですものねぇ。

で、今の私が心がけているのは、食事かな～やっぱり。
これは、食べたらダメなものを決めてるとかっていうんじゃなく、何食べても良いし、身体が欲していれば、揚げ物でもOKだけど、食べ過ぎない・・・というか、少量で満足するっていうことを心がけてます。
食べ過ぎは、胃に負担がかかるし、体調にも影響してくるんですよね。
私の場合はね。
それに、食べると、消化するのにエネルギーがとられちゃって、基礎体力がない私は、疲れて寝ちゃうことが多かったから、食べるたびに、食後に横になるってのも時間ももったいないし、太るしで、悪循環。
それが、少食にしたら、そんなに消化にエネルギーが要らないからか、眠くなることがなくなりました。
そうすれば、消化にかかってた血液の働きが、他のことに使えるから、免疫力もアップし、少食にしてからは、体調が良い日が多くなってきてます。

もちろん、サプリも大切。
それから、出来るだけ、こまめに動くこと。
私の場合なら、家事のときにね。
午前中に、窓越しでも良いから、太陽の光も浴びてます。

そんなに大したことはしてないけど、健康になりたいから、無理なく出来る範囲で出来ることは、ちょこちょこと行ってます。
しないよりかはマシかなぁって思ってね。




大募集！「わたしの健康法」by トラノイ

姫川すみれ 　 2008-12-20 11:44:32 提供：TRA NOI