大募集！「わたしの健康法」by トラノイの投稿（kokageさん）

2023年10月1日に景表法の改正に伴いモニプラファンブログでは機能の変更を行います。
それに伴い、すべてのInstagram投稿について、関係性を明示するハッシュタグ（#PR と、 #企業名または #ブランド名）の記載が必要になります。

皆様には大変お手数をおかけしますが、過去に投稿いただいたInstagram投稿を修正して再申請をお願いいたします。

再申請が必要なInstagram投稿がある場合、マイページに「景表法未対応の投稿があります」の表記が行われます。

ここをクリックすると、再申請が必要なイベントの一覧が表示されます。

景表法未対応：件数のリンクよりお進み頂くと、該当するInstagram投稿のURLが表示されます。
該当のInstagram投稿の内容を、赤枠に表示されるハッシュタグに差し替えをお願いします。
Instagram投稿の編集が完了しましたら、ページ下部より通常と同じ形で申請をお願いいたします。

また、昨今薬機法も大変厳しくなっております。
薬機法に抵触する恐れのあるInstagram投稿には、変更内容が記載されていますのでInstagram投稿編集時に、画面に記載されてる形で、本文内容の編集もお願いいたします。

大募集！「わたしの健康法」by トラノイ

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私の健康法は・・

↓　トラノイさんの　「私の健康法」の企画に応募～なのです（*^_^*）

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自称　健康おたく　の私です♪

何故って言うと、父母が病弱だから(°д°；)

やっぱり、健康が何より大事、病気の辛さを　ずっと見てきたから・・。

そんな私の健康法は～。

一番は、やっぱり　　口から入るもの。

お米は　7分つき　です。
玄米はちょっと苦手だけれど、７分なら美味しいです。

ビタミンたっぷりの胚芽が　ちゃぁんと残っているので、
風邪もひきにくいし♪健康でいられます。

後は、背の青い魚　なるべく沢山食べます。

血流を良くするために♪

キムチや　ヨーグルト　納豆　ぬか漬け　などの発酵食品も
一日に1回は必ず食べます。

あとは日本茶

癌予防♪

この冬の季節には　みかん

同じく癌予防～。

リコピンたっぷりの　トマト
森のバターと言われる栄養たっぷり　アボガド
目に良いアントシアニンのたっぷり入った　ブルーベリー

も、健康のためでなくても大好きです（*^_^*）

お陽さまの恵みをたっぷり受けた　
栄養が凝縮されたドライフルーツも
ヨーグルトと一緒に食べます。

これは、お気に入りの上野のドライフルーツ屋さんで
いつも大量購入します(笑)

切干大根や、しいたけは　買ってきたものを
一度陽に当てます。
ビタミンの含有量が増えるらしいから。

ごま　は粒のままでなく　すります
すった方が吸収がいいっていうから♪。

だから、高いけど、練りゴマを買ったりもします。

夕食には　お酒をちょびっと飲みます。

飲みすぎは良くないけど(^_-)-☆

色々　健康に気を付けていますが
去年の健康診断では、
実はあたしってば、悪玉コレステロールが、結構高かった(^^ゞ

だから、卵は、やめてます。

検査結果は、

善玉コレステロールも沢山あるのに、
悪玉も多し。。

それもかなり多し。

お医者さんには、「薬を飲まなくても良い　ぎりぎりの値」
って言われているので、

ほんと、一口一口、毎日健康を考えながら食べてます。

そんなお年頃になってしまいました。私ってば(^_^;)

だから私は、油は、オリーブオイルがいい。

オリーブオイルには、オレイン酸っていう不飽和脂肪酸が
沢山含まれているらしいから。

そしてこの　不飽和脂肪酸にコレステロール値を下げる働きがあるらしくて。

その上、善玉コレステロールを減らさないで、
悪玉だけを減らすって言うんだもの。

味も美味しいオリーブオイル、
健康のためにも、とおっても役に立つ。

その上、日本人にとっては
おしゃれ～に感じるオリーブオイル。

いつも同じ、安いオリーブオイルを使っているけれど、
美味しいオイルは、味も違うのかな～？？

トラノイさんの　オリーブオイル。

ぜひ試してみたいです。

大募集！「わたしの健康法」by トラノイ

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