免疫には「軍隊」に当たるリンパ球と、「警察」に当たるリンパ球の2つの種類があります。軍隊型のリンパ球は、ウイルス感染にきわめて強い抵抗力を発揮しますが、抗原抗体反応を経てから対応するので効果が出るまで時間がかかります。一方の警察型は、ナチュラルキラー（NK）細胞と呼ばれ、ウイルス感染した細胞や癌化した細胞をいち早く見つけて攻撃します。私たちの体は毎日1兆個の細胞を新たに生み出していますが、そのうち5000個ほどは不良化、すなわち癌化します。これを成長する前に叩いているのが警察型のNK細胞なのです。NK細胞はつねに血液中をパトロールしていると考えればいいでしょう。リンパ球のうち2～3割を占めているだけですが、人間の免疫力を支えるたいへん大切な存在です。ただし、NK細胞はいくつかのきっかけで活力を失うことがあります。加齢と生活リズムの乱れと精神的ストレスです。65歳くらいを過ぎると、この「おまわりさん（NK細胞）」は居眠りをするので、その間にたとえば癌化した細胞が増殖してしまい、目覚めたときには警察では手に負えないくらいの大きさに育ってしまう。加齢とともに癌の発症が増えるというのはこの理由によります。また、NK細胞は朝になると活性化し、夜には働きが弱まります。夜おそくまで仕事をしていたり、お酒を飲んだりしていると、高齢者でなくても免疫力が低下します。そしてストレスが加わると、高校生くらいの若者でもインフルエンザや風邪にかかりやすくなります。入試や定期試験の前になると風邪をひきやすくなると感じたことはありませんか？　それは試験のストレスにより、NK細胞の活性が低下するからです。したがって、規則正しい生活をし、ストレスがかからないように心がければ免疫力を高く保つことができます。それに加えて、従来から乳酸菌などを摂取することがNK細胞の活性化には有効だということが知られていました。ストレスは伝播します。仔を産んだばかりの動物から仔を取り上げるとストレスから免疫力が下がることが知られていますが、健康な動物の群れに仔を失った個体を一頭交ぜると、他の個体の免疫力も低下します。人間にも同様のメカニズムが働くと考えられ、たとえば暗い人生観を持つ人と付き合えば自分の心まで暗くなり免疫力が衰えます。風邪をひきやすくなりますし、癌も発症しやすくなります。ですから、付き合う相手を考えなくてはいけないというのは本当なんです。〓長生きのための7つの習慣日本人が10人いれば2人くらいはNK細胞の活性が低い人です。風邪をひく回数でいえば、年に2～3回以上なら「多い」といえますが、NK細胞の活性が低い人はこれに当たります。10年ほど経過を見れば、この2割の人はNK細胞の働きが活発な人に比べて発癌率も高くなるでしょう。では、どうやってNK細胞を活性化させるのか。一番いいのは笑うことです。おかしくなくても、1日1回ワハハと笑う。そうして頭の中を「白く」する。言葉を換えれば、頭の中の切り替えをするということです。そうやって定期的にストレスを開放することが大事なのです。その意味では、喫煙で気分転換するのも効果的です。日本人の年間の自殺者3万2000人のうち約2000人の生活習慣を調べたところ、タバコを吸う人はいなかったという調査結果もあります。喫煙の害よりも益のほうが大きいと私は考えています。また、NK細胞は食事によっても活性化できます。たとえば乳酸菌や納豆菌、キノコです。食べやすさや活性化効果を考えると、乳酸菌（1073R－1乳酸菌）を多く含むヨーグルトが優れています。〓仲間を大事にする〓異性にときめく〓よく笑う〓夜遊びはしない〓いつも能天気に構える〓食事は何でもほどよく食べる〓運動は根を詰めずにちんたらとやる。--------------〓株式会社トリプルサンさんのクリアスキンソープ１０ｇトリプルサンさんの考える美肌の基本は洗顔にあります。余分な皮脂や汚れを落とすことこそが洗顔料の大事な役目と考え厳選したのが吸着力に優れた「イタリア産ホワイトクレイ」。さらに、肌のうるおいを逃さないために「樺のアナタケエキス」「アルテミアエキス」「リンゴ種子エキス」「ヒアルロン酸ジメチルシラノール」を配合。さっぱりとした洗い上がり、ごわついた肌を和らげる保護成分「ワサビノキ種子エキス」や、きゅっと肌を引き締める「アルゲエキス」を配合、スペシャル洗顔石けんです。洗顔って私も基本だと思います。そんなコンセプトなので試して見たかったんですよね。クレイ石けんではありますが、色は灰色を想像しますがクリームカラーです。泡立ちも豊かで脂分を取り過ぎず、しっとりと洗いあがりました。製品作りはまじめに、中身はとても素直な面白い社長さんのようです。岡江美希さんのブログ『美肌は太陽が好き』http://ameblo.jp/mikiaimi/岡江美希さんのクリアスキンソープについての動画youtubehttp://www.youtube.com/watch?v=j-Vrb19cJ0E株式会社トリプルサン　ファンサイトファンサイト参加中

miu 　 2012-07-16 23:37:34 提供：株式会社トリプルサン