こめ油と米粉のスイーツ『うるおいミニ生シフォン』ご試食＆Instagram投稿大募集！ 8歳女の子と５歳男の子の育児に奮闘中総合職時短勤務ママ 兼 コーチ井上　ちえです。  「仕事も育児も自分時間も諦めないでご機嫌な毎日を！」をモットーにパラレルキャリアを楽しんでいる井上ちえの欲張りな経歴はこちら井上ちえってこんな人です。(自己紹介)私の活動のコンセプト”My Career coaching”コーチングとブログ添削に　　こんな思いを込めて活動してます　　 　 【オンライン/つくば/東京】トラストコーチング認定コーチマザーズティーチャー ♠ご提供中のメニューはこちら♠お問合せ　LINE　 　　  先日、夫に対して久しぶりにかなりイライラする事がありました。  最近は、体調を崩したり、小学校のオンライン授業の対応で忙しかったりで やることも結構たまって家もちらかり気味になってしまって。  ずっと気になっていて、もやもやしていたんです。  ずっともやもやしてたけどちょっと落ちついてきたので隙間時間をみつけてはコツコツと進めていたんです。  本当に少しの隙間時間も無駄にせず5分あればこれができる！といった感じでできるかぎり効率良く進めていました。  そんな日々を過ごしていたのですが夫が約束の時間に起きてこないし夫が担当の洗濯もためこんでいるしでイライラしてきたのです。  イライラしてくると過去の嫌な出来事を色々と思いだしてさらにイライラ、もやもや。  私の中で湧き出してきた思いはこんな感じでした。 ーーーーー出勤してたときは通勤時間が長いから無理と言ってくせに 在宅勤務になってもあんまり変わらない。  夜は好きなように夜更かしをして自分の時間があってずるいのに朝もなかなか起きないで腹が立つ。  私は効率良く進められるように毎日努力して頑張っているのに。  朝早起きしない限り自分の時間がないから頑張って早く寝られるように工夫して自分の時間を捻出しているのに。  通勤時間が長くて帰宅が遅いから家事は私がメインでもしかたないと自分に言い聞かせて諦めていたのに。  在宅勤務になってからも時間がある割には手伝わないし。 ーーーーー 過去の嫌な思い出をたくさん思い出しながらどんどん腹が立ってきたのです。  イライラがイライラを呼びいまにもイライラが爆発しそうなぐらい不満が噴出してきたのです。  「どうして、私ばっかり。」「どうして、私ばっかり頑張らなければいけないの？」  そんな思いが心の奥底にあるのをひしひしと感じていました。   イライラ爆発しそうな時どうしますか？  我慢しきれずぶつけるか自分を言いくるめてイライラを沈めようとしてしまったり。   「忙しかったのかもしれない。」 「体調が悪かったのかもしれない。」 「私がコントロールできる範囲のことではない。」  自分を、なんとか言いくるめようと必死になってしまっていたのかもしれません。  自分を言いくるめようと取り繕った理由を並べてもうわべだけで心は落ち着かないんですよね。  ／そんな時、どうするか？＼  私が色々やってみて一番良かった方法は「私、今イライラしているな」をいう事実を素直に認めることです。   イライラしているから良い悪いでもなく何とかイライラを納めないのでもなくイライラしているなという事実だけです。   「あ、そこのごみが落ちている！」ぐらいのかんじで「私、イライラしている。」と気付くだけ。   気付くだけでは、何も変わらないような気もするけど イライラという感情に支配されている状態から自分の状態を客観的に見られるようになってるのです。  「あ～、私イライラしているな」と思うと、不思議とイライラが静まってきました。  イライラしているなと認めることでちょっとだけ気持ちが楽になった瞬間でした!  これからも、イライラしてしまうたくさんあると思うけどイライラしている自分を客観的にみつめてみようと改めて思いました。   イライラしたということは何か自分の大切にしたいものを大切にできなかったり大切にしてもらえなかったりしたんだと思うんです。  イライラをとりあえず静めた後は何でイライラしたのか考えてみることで見えてくることがあるなと思います。次回、イライラの原因を深堀して何を考えてみたのか書いてみますね！   トラストコーチングスクールとことん自分と向き合い自分を活かしきって人生を切り開く   クリックしてみてくださいね♡     詳細がご覧になれます。 LINE公式はこちらからご登録くださいね ★LINE公式のご案内★

chiecco_happy 　 2021-09-18 07:57:43 提供：築野食品工業株式会社