ブログネタ：暑くなってやせた？変わらない？太った？


参加中
私はやせた
派！

夏はやっぱり痩せますね
水分が汗で出てしまってるだけの様な気がしますけど


私は、今はウェイダウンダイエットの食事方法に
習って食事してるのですが



ダイエット＝体重減少では無く
ダイエット＝健康な体作り

という意味でダイエットという言葉を使ってます
太り過ぎはよくないけど痩せすぎも問題ですもんね



ウェイダウンまとめはダイエット記事はじめの方に書いてます
（興味がある方は読んでください）


最初は、まとめにしたがってやってみてから
自己流に進めていくのがベターだと思います。


基礎代謝をあげたい・飢餓感無く痩せたい方にオススメ





という事で、今のある日の私の食事内容メモです
低身長、低運動量の私の場合





仕事がある日

朝チョコケーキ　サラダ（小鉢にいっぱい）
昼サンドイッチ（１人前の半分）
間食飴　お饅頭　チョコ　コーヒー
夕食冷麺（１人前の半分）　温野菜（小鉢）




お休みの日

朝ベーグル半分　豆サラダ（小鉢にいっぱい）
昼前ロコモコ丼（１人前の半分）　
間食菓子パン半分　海藻サラダ（小鉢）
夕飯素麺（１人前の３分の１）　冷やしトマト１個
冷しゃぶサラダ（１人前の３分の１）





こうやって書きだすと少し少ない気がしますが少しずつ
食べてるからか、かなり満足感はあります。


外食の時はウェイはお休みしたり、しなかったり
たまに沢山食べちゃっても次の空腹からウェイ開始





この暑さで食欲不振な方もいると思いますが、栄養不足で
ほっておくと秋に食欲が戻った時に、体がここぞとばかりに
いらない栄養も吸収してしまい太ってしまいます。


そうならない為にも夏でも栄養はバランスよく
しっかり摂っておきたいですね～☆


暑くなってやせた？変わらない？太った？
やせた
変わらない
太った










↓おからもダイエットに有効ですよね♪
おからパワー★小腹が空いた時や食前にお腹ふくらむ！豆乳おからクッキーを80名様に

eve-yuka 　 2011-08-04 20:00:00 提供：株式会社TTC