こんばんは～

気がつくと、日が暮れていてお昼寝が本格的な睡眠になっている連日ですw

朝５時くらいに起きるのは苦じゃないのですが、ここ２日ほどスギ花粉の飛散がピークのようで

顔が、目が、体が痒い～w

いつも飲んでいるアレルギー剤が効き目ＭＡＸになっているのか？

お昼の分のお薬を飲むと、行き倒れています


冬の間にいつの間にか髪が伸びてしまって～





毛先が顔に当たるとカユカユになるので、今はコンナ風にバナナクリップで
１つで纏めています。


ホントは今スグにでも、ボブの長さにカットしたいのですが～
（そ～いえば、今年はボブの長さが久々に流行りになってるみたいですね）

花粉のピークが収まるまでは、我慢ガマン

今週イッパイは１０℃を超える陽気なのすが
来週にはまた天気予報で雪マークが出没するので油断大敵


そそ、ブロ友さんの記事でも拝見しましたが

私も「マツコの知らない世界」の”牛乳編”で紹介されていた


焼きおにぎり
チーズ
牛乳

で作る、簡単レシピを試してみましたっ♪


最近、お気に入り牛乳はコレ！


ＰＲＥＭiＬ（プレミル）




番組内でも紹介されていましたよね～

乳脂肪分は６０％もカットされているのに”高タンパク”＆“高カルシウム”
で栄養価が高いのに

私の苦手な牛乳臭さが全くなくて、ホントに飲みやすいです

今まで、牛乳を飲む習慣は無かったのですが
タンパク質を効率良く＆カロリーＯＦＦしながら摂取出来る発想に気付かなかったので

今は、家で飲む“水出しコーヒー”で割って
カフェオレにして毎日飲むようになりました～


で、この牛乳を使用した簡単アレンジレシピ！



小さめの焼きおにぎり２つを牛乳に浸して～

チーズを乗っけてぇ～




私は黒コショウもフリフリ～

（牛乳の量は、ブロ友さん情報の“焼きおにぎりが３分の１浸るくらい～を目安にしています）

電子レンジでチン！





時間は、焼きおにぎりを温める時間＋数分～


牛乳はチンすると吹きこぼれるので～注意して目を離さずに温めます。




あとは、ほぐして食べるだけ～

焼おにぎりの塩気とチーズのバランスで、牛乳のニオイ＆味は無いです！

リゾットみたいで、バカウマ～


トッピングに乾燥バジルをフリフリと、見た目の色どりが良くなると
思われます。




食べている間に、ほぐした焼おにぎりが牛乳を吸って
ホントにリゾットみたいになります！

これ、体調悪い時や、料理する時に面倒な時のお手軽料理にお勧めだと思います～


牛乳はタンパク質が摂取出来てもビタミン類が摂れないので
そこは、一緒に野菜ジュースを飲めば１回の食事での栄養価のバランスはＯＫかな！？


これ、我が家(私）の定番になると思われます



そそ、あちチーズをこよなく愛する私も、こんがりスライスチーズをチンする“パリパリチーズ”も
相変わらず食べています（笑）

↑
１日２枚までの制限中～


あの番組観るまでは、今の牛乳の機能性の高さを知らなかったし
脂肪分が６０％もカットで高タンパク質を摂れるの部分には、

今まで盲点だっただけに感動しちゃいましたよ～ん


タンパク質は美容にも健康にも必須の栄養素なので
みなさんもお試しアレ～






UN PRESENTE

【モニプラ先行イベント】★ミューラグジャス　シャンプー★モニター募集♪

sun0808 　 2015-03-16 22:54:16 提供：リオ・エンターテイメント株式会社