【300名大募集！】ヘアエッセンスオイル期間限定さくらVer PRモニター募集！

 

 
 
数あるブログから
 
kuma*のブログへのご訪問
 
ありがとうございます
 
日々の暮らしや
 
何気ない事や
 
ほっこりする事を大事にしながら
 
身体に無理せず
 
マイペースにおくっております
 
■□■□■□■□■□

 
 
こんにちは！kuma*です
 
 
毎日毎日のお昼ご飯のデザート(おやつ）を
 
おからマフィンで楽しんでいます
 
これはもう1年続けているかな？
 
食物繊維にタンパク質が詰まったおからマフィンは
 
私にとっては良い事だらけ
 
糖質制限を長くしておりますと
 
便秘になるのですが
 
私は一応滞って苦しい思いはしておりません
 
身体が軽くなりました
 
検査数値が右下がりに行くのを、少し先延ばしに出来きています
 
顔色も良いようです
 
では、今週のおからマフィンの1つをご紹介
 

 
題は無いのですが
 
いつもある物をトッピングしたり
 
混ぜ込んだりして作っています
 
今回は、時期的にバレンタインを意識して
 
スパイスも効かせて作ってみました
 
 
～おからマフィン～
 
◆材料
・生おから・・・・・・・200g
・薄力粉・・・・・・・・100g
・純ココア・・・・・・・10～30g
・ベーキングパウダー・・・・・・小さじ1
・GABANクローブ・・・・・・・・・小さじ１
・卵・・・・・・・・・・・・2個
・甘味料(砂糖に換算して)・・・50g
・豆乳・・・・・・・・・・70g
・素焼きアーモンド・・・・・・・・・50g
・水切りヨーグルト・・・・・・・・・200g
(cookpadレシピID : 5252976：クリックしてね→★）
・レモンの輪切りの甘煮…・6枚
・お好みのジャム等
 
◆作り方
1)オーブンを180℃で予熱しておく
　薄力粉、ベーキングパウダー、純ココア、クローブを
　合わせてふるっておく
　素焼きアーモンドは粗く刻んで、ふるった粉類の中へ
2)卵を白っぽくなるまで泡立てる
3)2)の中に甘味料を入れ更に泡立て混ぜ合わせる
4)3)をふるった粉類の1)の中に加え混ぜ合わせる(練らない)
5)4)に豆乳を加えて混ぜ合わせる
6)5)に生おからを2～3回に分けて加え混ぜ合わせる
7)カップの中に6)の生地を入れ、水切りヨーグルト、ジャムの順に
　入れていき、これを2回繰り返し、最後は6)の生地、水切りヨーグルト
　レモンの輪切りの甘煮をのせて、オーブンで25分位焼きます。
 

 
はい、出来上がりで～す！
 
 
 
 
ランキングに参加しております
 
ポチ！ッとして頂くと嬉しいです
 
よろしくお願い致します
 
 
 

レシピブログに参加中♪
 
糖質制限料理ランキング
 
■□■□■□■□■□

 
＜kuma*のレシピサイト＞
 
お料理や、お菓子、スィーツのご紹介は下より見られますのでどうぞ！
 

 
★クックパッド→kumaの手作り
 
 
★お料理やお菓子作りに利用している
 
　材料やお道具のお店です
 
　宜しかったら覗いてみてね
 
 
＜お買い物サイト＞

 
お料理や、お菓子作りに使用した材料やお道具は
 
下記から購入できます。
 
宜しかった覗いてみて下さいね♡
 
＊使用した材料、お道具についてのお問い合わせは
 
コメント欄、又はmailにてお問い合わせくださいね♪
 
 

 
●バレンタインの準備に手作り材料から、ラッピングまで揃っています
　　そろそろ準備！準備！
　　↓　　↓　　↓　　↓
 
　cotta
 
冨澤商店
 
Yahoo!ショッピング
 
Amazon
 
Rakuten(楽天市場）
 
 
 
 
 
ランキングに参加しております
 
ポチ！ッとして頂くと嬉しいです
 
よろしくお願い致します
 
 

レシピブログに参加中♪
 
糖質制限料理ランキング
 
リネンランキング
 
 
■□■□■□■□■□■□■□
 
最後に足跡残して頂けると
 
嬉しいです

ﾟ*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･net shop「*me」kuma*のプロフィールサイトkuma*のショップサイトSeeders社長のブログSeeders情報ブログ
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*人気ブログランキング
人気ブログランキングへ
ランキングに参加しています♪
１click応援♪
ありがとうございます！
とても励みになってます^^
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
お問い合わせメール
porter-kuma2★infoseek.jp
★の所を＠に替えてお送りください
 
 
■□■□■□■□■□
 
●【カネ吉】国産本格だしパック～カネ吉の元気だし（香） のモニター募集！！
●【ハンドブレンダーが当たるかも？】アンケートにご協力をお願いします！
●★第30回Instagram限定★北欧生はちみつを使ったレシピ大募集！！
●初回イベント★オーガニックルイボスティー 現品100名様！大募集！！
●【中鎖脂肪酸69.2%】エクーア エキストラバージンココナッツオイル500ml
●【マルハニチロ】今年のバレンタインにグラタン&ピザはいかが？20名にプレゼント
●【第三弾】大和酵素の植物発酵ペースト「熟」の投稿モニター　30名様募集！
●【Instagram募集】信州産アプリコットタルト 10名様にホールでお届け！
●初回イベント★オーガニックルイボスティー 現品100名様！大募集！！
●今年も「#マイようかん」！#マイボトル＆#マイポーチそれぞれ10名プレゼント
●肌負担ゼロへ！贅沢な植物成分100％　さっぱりなのに潤う♪無添加美容クリーム】
●【口と足で描いた絵】口で描いたフラワー柄のエコバッグ　モニター30名様
●あったか裏起毛で本物の冷え対策！「ポカポカソックス」モニター10名様募集！
●ロングサイズのかわいい腹巻で冷え対策！“おなかくるり”でお腹も心もあっためて 　←参加中
●【300名大募集！】ヘアエッセンスオイル期間限定さくらVer PRモニター募集！
●コスミオン トライアルセット　お試しキャンペーン
●【中鎖脂肪酸69.2%】エクーア エキストラバージンココナッツオイル500ml
●ストレスフリーな付け心地！「スノーリアウォーマー」のモニター20名大募集！！

kuma 　 2019-01-28 15:52:05 提供：株式会社B.VALANCE