>ダイエット・ブッフェ ~ホメオスタシ機能
身体が引き締まってきたことは、ダンスの練習着を着たときの自分のシルエットで見えてきましたが
(レオタード生地なので、容赦ない)
体重が停滞期。
・・・と、つぶやいたら、娘がそういうものらしいよ、と、教えてくれました。
身体がそういうふうにできているらしい。
確かに、ダイエットで体重がずっと一直線に下降したら、
怖い。
調べたら、ホメオスタシ機能というそうです。
簡単にいうと、
身体が飢餓感を憶えたら、生命維持をするために、
身体ががんばって体重をキープする、といったところらしいのです。
体重の5%が減ると、自然と発動するそうで、
だから、停滞期を見込んでダイエットをせよということらしく、 ダイエット1ヶ月目は-1kg、2ヶ月目は維持、3ヶ月目で-2kg、
なんかがよいらしいのですが、
えーーーーーーーーー、3か月で5kg痩せたいんですけどー。
困ったなー。
これ以上、食事は制限できない。
↑最低限の食事だけ、朝昼しか食べていない今日この頃。
悔しいから筋トレを増やすか、、、お風呂で脂肪をもみだすしかないなぁ。
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