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一昨年50キロに届きそうだった体重。
50→47→45 と今年の健診も去年より減っております。

が、その2週間前までは47でした。

2キロ増えるのも減るのも早い。

私のダイエットはだいたい決まっています。

炭水化物を減らす。
おやつを我慢する。
ウォーキングでもストレッチでも自転車でもいいので、
1日30分位は身体を動かす。

逆に、
炭水化物をどか食いする。〈パスタもラーメンも、ご飯も大好き!〉
おやつを好きなだけ食べる〈甘いものも大好き!〉
暑い、寒い、疲れた、を理由に動かない。

という風にやってると、
1週間1キロペースで増えます。

結局、「我慢」は長く続かない。

友人で最近5月に50あったのを、9月までに45に落としたという人がいましたが、
炭水化物を朝食と夕食は抜いて、昼は好きに食べる、と言ってました。

でも彼女は頬がちょっとこけてて、
前のふっくらしてる時の方が若々しかった。

痩せ方も問題ですね。

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今日はミルズのダイエットティーを飲んでみました。
昨日から便秘っぽいので〈甘いものの食べ過ぎです〉
濃いめにして飲んでみました。



便秘とお腹ポッコリに効くといいな。



普段の食事にプラスするだけでいいものがあれば、
一番我慢不要でいいですね。

yoshi   2015-09-23 00:00:00 提供:BRANDNEWSTORE(株式会社ヴィジョンステイト)

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