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7月に入って、どんどん活動しやすい気候のはずなのに~(*_*)なんだか疲れが取りきらないなぁ・・・と思うこの頃。特に朝、起きるのがキツいんです。いつもなら目覚ましナシでも起きれるのですが、この一ヶ月はそうもいかず。夜中に目が覚めたり、子供の寝返りで何度も起きたり~・・☆そんな感じで、万年睡眠不足のような状態になってます。涙日本人の約5人に一人が、実は「隠れ休息障害」の可能性があるのだとか!!大切なのは、睡眠時間ではなく睡眠の「質」ということを耳にして、休息サプリメント「ネムリス」を使ってみることにしました!このネムリスでは、体内時計と整える、セロトニンをしっかり補給できるのです!!そして、このセロトニンを増やす方法っていうのが、早ね早起きを心がける! 適度な運動! トリプトファンを含む食品を食べる♪ということ!!でも、トリプトファンを多く食品って意外と少なくて、その量をまともに取ろうとすると、難しいのですよね・・・汗★トリプトファンを含む食べ物例 含有量多い順 (食品100g当たり)★・ごま 370 mg・すじこ 331mg ・ナチュラルチーズ 320 mg ・ひまわりの種 310mg ・プロセスチーズ 291mg・うし レバー 290 mg ・たらこ 291mg ・油揚げ 270 mg・アーモンド 201mg・肉類 150~250mg・赤身魚 200~250mg・糸引納豆 242mg・納豆 240 mg ・そば 192mg・パスタ 150 mg ・白米 89mg・豆乳 53mg・ヨーグルト 47mg ・牛乳 42mg・バナナ 10mgそういう面で、一回に6錠「ネムリス」を飲むだけで、簡単にトリプトファンを含む栄養素を取り入れられるのが嬉しいです!毎日続けられる身体に優しい成分というもの嬉しいですね~wまた始めたばかりなので、即効的な効果は見えていないのですが、飲み始めてから寝起きが少しよくなったような気もします!!続けていくことが大事だと思うので、まずは継続ですね♪がんばりま~す!BRANDNEWSTOREファンサイト参加中
サクラ 2015-07-13 06:25:50 提供:BRANDNEWSTORE(株式会社ヴィジョンステイト)
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