おはようございます。がさつ女子(＠gasastujoshi127)です。YouTubeが流行ってから見かけるようになった”ナイトルーティン”。
美しい人の生活や、同じニオイを感じる人のナイトルーティンが好きです。(笑)そこで今回はずっと書いてみたかった、アラサー主婦のリアルなナイトルーティンに密着します。
ぜひ、興味がある方は私のナイトルーティンを最後までご覧ください～。

ナイトルーティンとは？
【基本編】アラサー主婦のリアルなナイトルーティン
ゆっくり入浴タイム
筋トレ
夕飯作り
猫さんとテレビタイム
キッチンリセット
サプリメント補給
歯磨きしながら部屋リセット
翌日のタスク管理
読書


【練習編】アラサーキックボクサー主婦のナイトルーティン
猫さんのお世話
洗濯機にぶちこむだけ
グローブ干し
ざっと入浴タイム
キッチンリセット
サプリメント補給
歯磨きしながら部屋リセット
タスク管理
メールチェック


アラサー主婦の現実はキラキラしてないナイトルーティン

 
ナイトルーティンとは？

ナイトルーティンとは”夜の習慣”という意味。しかし、YouTubeなどにアップされているナイトルーティンは『帰宅後の夜の過ごし方』の動画が多く見られます。

✓ルーティンとは
お決まりの所作、日課、決まった手順を指す。(例：ルーティンワークなど)

どちらの意味合いでも間違いではなさそうですが、一応Webライターですので上記を前提に今回は私のナイトルーティンを解説しますね。
ベーシック日と、キックボクシングの練習の日のナイトルーティンの２つを紹介します。
【基本編】アラサー主婦のリアルなナイトルーティン

基本的には、以下のナイトルーティンがベーシックな日の習慣。予定がない日はこのナイトルーティンが基本です。
ゆっくり入浴タイム

洗濯物を片付けて、ご飯のスイッチを押したら早めの入浴タイム。昔っから長風呂が好きなので、ゆっくりと半身浴タイム。
お風呂ではAmazon Musicを流しながら、ブログチェックやできる作業をしています。敢えてお風呂でできるように、データをスマホに飛ばしておくこともありますね。
暑かろうが、ちょーさんがほとんど蓋の上で寝ています。(笑)
筋トレ

念入りにスキンケアをした後は、頭にタオル巻いて半裸で筋トレタイム！トレーニングするのは脚・背中・お腹の3箇所。
Amazon Musicでワークアウトプレイリストを流しながら、音楽に合わせて各種目3～4分間だけしっかり動作。筋トレメニューは以下の記事に記載しています。
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>>【図解解説付き】体型維持のための運動とは？筋トレ初心者にもできる種目！

夕飯作り

夕飯はメインとサラダと汁物だけ作ります。火曜日に作り置きをしているので、副菜は盛りつけるだけ。調理時間は大体15～20分。
ハンバーグや肉巻きを冷凍しておくと、焼いたり解凍するだけなので楽ですよー

そーちゃん 　 2021-08-11 08:00:00 提供：和漢シンカ研究所株式会社