チャレンジ第１弾！【御通じでお悩みの方】一緒にチャレンジ　大募集！
参加中です。






今日は、楽しみにしていた女子会が、友達の風邪で延期に

今日の会場だった友達は、微熱っぽいけど会社も早退したそうなので大事をとって
早く良くなりますように



なので、コストコに寄って帰りました


本日のコストコ購入品


・桃太郎トマト1.8　　　698円
・キャベツ　　　 　　　　155円
・大根　　　　　　　　　　 95円
・ヨーグルト　3ｘ4P　　558円



・玄米　3㎏　　　998円






いきなりですが私、ひどい便秘なんです


他人にも目に見えて、触っても症状がわかるほどで、会社の先輩にも「真剣に病院に行ってきな～」と、心配され、色んなアドバイスをもらっています。

最終的には「浣腸」やりな

って、言われたけど、できませ～～ん



私自身は昔からの便秘症なので、まだに行くほどではないかな、と思っているのですが。


今実行している対策としては、ダイエットも兼ねて

【便秘対策】

・朝　コップ１杯の白湯を飲む
・毎日　ヨーグルト、デトックススープ、サツマイモを食べる
・水、お茶を2L以上飲む
・ウォーキング
・お風呂でおなかのマッサージ




効果が出ないので『玄米』を追加してみようと思い、買ってみました。


玄米の炊き方

①玄米を量る　（１合＝150ｇ、180ｃｃ）
②研いで水に浸す　（3～5時間）
③炊き上がったら、よく混ぜる




コストコ購入品は、これと毎日飲んでいるデトックススープの材料と、安かった大根です


韓国のトッポギが美味しそうだったんだけど、前に買ってまだ食べていないこちらの




タイ焼きそば　があるので、今回は購入を見送りました～


以前は、コストコへ行くと欲しい物をじゃんじゃんカートに入れて、レジでビックリとか、賞味期限が切れちゃったとかがあったのですが、最近は（断捨離を心がけてからは・・・）次回に買うって言うことができるようになりました

食べ物に関しては次回コストコに行って「欲しかったのになくなっちゃった～」ということは今のところないです


写真　右　のコムタン麺

スープは美味しいのですが、麺がイマイチ


なので、麺は鍋などの締めに入れるなどして、スープはスープとして飲む方の方が美味しく食べれると思います



ちょっと手間もかかるし、面倒くさい・・・と思っていた玄米と私のお腹との相性が良いといいな

きき 　 2011-02-02 20:04:19 提供：株式会社ワキタ