>ダイエット・ブッフェ ~ コタラエキスプラスと食生活
どうしても身体をもうひとしぼりしたくて、
現在ちょっとダイエット強化中。
といっても、過激なことはできなくて、
ただただ暴飲暴食を避け、運動に努め、
粛々と心して過ごしています。
コタラエキスプラスを飲む習慣をつけています。
一緒についてきた副読本がすごく読みやすく、
頭に入ったので、これからの食生活について一考するよい機会となりました。
低GIってなんだろう、と、ぼんやりしていたので、
ここにきて、どういうものが低GIで
どうして低GIのものを摂取したほうがいいかがやっとわかりました。
豆ならなんでもいいかと思ったら、グリーンピースは高GI食だった!とか、
おやつなら大福よりプリンなんだーという驚きとか、
低GIのものにチーズやバターも入ってるって衝撃!とか、
たくさん発見がありました。
懐石食べとか減食デーはできているので、
あと私がしなければいけないことは、
食後のスクワットかな!!!
20回スクワットができる状況でないときは、
階段1~2分上り下りでもいいらしいので、
外出中はそれで相殺しようと思います。
さ、引き続き、ダイエット続けます!
ウェルベストファンサイト参加中
kumitaroh 2019-06-29 00:00:00 提供:富士産業株式会社
Tweet |
ウェルベストという言葉には「人々にとって最高に健康で幸せな生活を目指し、確かな研究開発力に基づく商品・サービスの提供に最善を尽くしていく」という意味を込めています。自然素材を丹念に研究し、安全性と有用性が認められたものを製品化する、そしてお客さまに寄り添いながらご相談・販売に応じます。