生活習慣が気になる方へ・・・発売以来23年の『カイアポ』　5倍増量モニター（モニター・イベント企画）の紹介(kumitarohさん)

2023年10月1日に景表法の改正に伴いモニプラファンブログでは機能の変更を行います。
それに伴い、すべてのInstagram投稿について、関係性を明示するハッシュタグ（#PR と、 #企業名または #ブランド名）の記載が必要になります。

皆様には大変お手数をおかけしますが、過去に投稿いただいたInstagram投稿を修正して再申請をお願いいたします。

再申請が必要なInstagram投稿がある場合、マイページに「景表法未対応の投稿があります」の表記が行われます。

ここをクリックすると、再申請が必要なイベントの一覧が表示されます。

景表法未対応：件数のリンクよりお進み頂くと、該当するInstagram投稿のURLが表示されます。
該当のInstagram投稿の内容を、赤枠に表示されるハッシュタグに差し替えをお願いします。
Instagram投稿の編集が完了しましたら、ページ下部より通常と同じ形で申請をお願いいたします。

また、昨今薬機法も大変厳しくなっております。
薬機法に抵触する恐れのあるInstagram投稿には、変更内容が記載されていますのでInstagram投稿編集時に、画面に記載されてる形で、本文内容の編集もお願いいたします。

生活習慣が気になる方へ・・・発売以来23年の『カイアポ』　5倍増量モニター

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ダイエット・ブッフェ　～　生活リズム改革: くみたろうのカラフルな日々

>ダイエット・ブッフェ　～　生活リズム改革

昨年は、もっと24時間を謳歌したくて、
ショートスリーパーを目指していました。

徐々に徐々に、睡眠時間を減らし、最後は３～４時間の睡眠で、
わりと元気に活動していましたが、
今年春先、体調を大幅に崩し、
ひとは6時間は寝ましょう、というマジョリティの意見を素直にきき（爆）、
また通常どおり、５時間睡眠に戻しましたが（6時間になってない・・・）

ここにきて、私のダイエットに向けて、
いくつかすっきりしていない点を検証していこうと思い立ちました。

その最初が、、、、

検証①
友達Aのつぶやき。「くみたろうが痩せない理由は寝不足だからじゃないかな。」

お肌のために２２時までに寝ましょうとか、
早く寝ないと身長が伸びないよ、とか、
「け。」
と思っていた
意外と目が逆三角形だった私。

忙しいから無理だし。
背はもう充分だし。
っていうか、加齢の一途をたどってるから、
寝なくてもいいしなんて思っていましたが、

いろいろな文献を読み漁っているうちに、
「何時に寝てもいいけど、寝入りばなまとめて３時間はぐっすり寝、
体内時計を朝夜正しくし、早朝から数えて８時間、前倒し計算で飲み食いしないほうが、痩せる」
と理解。

生活リズムを大幅に変えようと思いたちました。
これに伴い、今後、ダンスの練習も早朝に切り替えていきます。

４時半目指しで起床。
５時には遅くとも起床、というスタイルにするには、
子ども達がおやすみなさいを言うタイミングに私も寝よう。
とすると、
それまでに、夜していた家事を日中にする。
早朝練習に行くには、
子ども達のお弁当づくりも前日仕込みを５割から、８割くらいにしたほうがよさそうです。

さて。
この大改革、体重変動に影響するか、がお楽しみ！

生活習慣が気になる方へ・・・発売以来23年の『カイアポ』