忙しい時には常備菜が活躍するロデオの食卓






とある日の常備菜ご飯★


今回のコチラ！






緑茶のでがらしを使ったふりかけなんですよ！
　　　　　


こちらのブログ
で万能ダレを作った時のかつおぶしと
混ぜました★普通に鰹節と醤油でもできちゃいますよ




■コンテストレシピ
細かい鰹節　１袋
緑茶のでがらし　２回分
醤油、砂糖、白ごま　少々




お茶のでがらしを乾煎りして、水分を飛ばし
そのほかのものを全部入れて水分を飛ばして完成！
　　　　


お茶のでがらしはなんと７０％の栄養素が残っているので
ぜひ捨てずに有効活用したいですね！
　　　　
お茶の風味はあんまりないので、
普通にカツオのふりかけ風味で食べやすいと思います


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★余談★:ﾞ;｀;:ﾞ;｀;･o(ﾛ≦〃)
　　　　　
ちなみに、上のミニトマトの甘酢漬けは
思ったより美味しくなかったのでミートソースにリメイクしました



　上品なソースに！


そしてハンバーグを作って・・・



　上にソースのせて


温泉卵のっけて★ロコモコ丼に成長しました



　温泉たまご・・・

　　　　
レンジで温泉卵より、放置プレイの温泉卵のほうが
やさしい仕上がりになりそう。。。




これからタルトのモンブラン作りまーす
図書館も行かないと★




追記ダイエット写真、結構まとめるの大変で・・・
もうちょっと後になりますー。汗




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KENSHOKO 　 2014-01-20 14:48:27 提供：株式会社山本海苔店