体重の増減は、【摂取カロリー】－【消費カロリー】で考えればいいのです。つまり、【食事や水分など摂取したエネルギー】＝【摂取カロリー】をその日中に消費していれば、太ることはない。消費できない場合は筋肉の中に脂肪として残ってしまい、どんどん蓄積されます。たとえば、R40の女性であれば【摂取カロリー】の目安は1日約1200kcal。食べすぎてしまった場合は、エクササイズやウオーキングで【消費カロリー】を増やしましょう。　そして、体重の増減には、自律神経の働きが不可欠です。自律神経は、昼：交感神経→夜：副交感神経に切り替わり、寝ている間に体のメンテナンスを行うのですが、このとき疲れた内臓や筋肉を休ませ、補修するために、昼以上のエネルギーを消費するのです。このときに消費したエネルギーぶんが、起床時に減っていれば、健康でやせやすい体といえるでしょう。　朝、体重が減っていない場合は副交感神経がちゃんと働いていないか、エネルギーや水分を過剰に摂りすぎていると考えられます。ですから、体重は夜寝る直前と、朝起きたときの1日2回、必ず量ってその差をチェックしましょう。起きたときに、600g～1kg減っていれば正常な状態といえます。------------------山本海苔店さんのハローキティ ポケット焼のり・味附のり可愛らしいキティーちゃんのパッケージ。白のキティーちゃん、ショッキングピンクのキティーちゃんの各一袋。見た目に可愛らしいですね。そして中身は山本海苔さんだから安心のお味。パッケージだけが可愛らしく、中身はいただけないものって多いですがこちらは違います。これならばお客様にもお出しできます。最近は子供が山本海苔さんのオレンジの丸缶から海苔を取り出して食べるのが常です。ありがとうございました。山本海苔ファンコミュニティファンサイト応援中

miu 　 2011-10-08 15:31:35 提供：株式会社山本海苔店